走ってきました。
海の公園周回コースを10周。
ハーフマラソンだと思っていたら、20kmレースだったのは想定外。
蒸し蒸しした暑さではないが、気温27℃なのでやはり暑い💦
自分含め、撃沈するランナー多いだろう。と勝手に予想。
PM（ペースメーカー）は、350、400、415、430、…他も沢山、630位まで小刻みに配置されることを知り、、、迷わず400のPMに着いて行くプランに決定。
本日は20kmPR（400）トレーニングのつもりで走る。
スタート地点に並ぶと先頭付近は10人くらい。
350で行くか、400で行くか、もしくはもっと速く行くのか…
スタート直後、350のPMと先頭集団になったのは4-5人。400のPMにも4-5人が着いた。ここが第2集団。
自分は第2集団。
走ってみると結構な起伏がある。
海の公園は2回走った事あるが、少し登ってなぎさ広場（サッカーのグラウンド）を通るコースしか走った事が無かった。
今回はなぎさ広場の脇道を更に登るコースになっていた。
10m〜15m位を一気に登る。これを10周。
180度ターンが1箇所（計10回）あり、石畳も多いので、コース的にはキツイのだと思います。
最初の1km。
ぴーっと鳴った時計を見ると3′52″。
ん？
ん？
待て。
400じゃなかったか🤔
少し、
いや、少しじゃなくて結構速いよな🤔
2km通過は7′58″。
この1kmは4′06″。
なるほど…
平均ペースでは良い感じだが14秒の上げ下げは流石にキツイよな。
まあ、仕方ない。
せめて半分まではこの集団で行こう。
そんな心境で淡々と走る。
3周目の後半、PMが遅れ出した。
気温は30℃近くまで上がっているだろうし、こればかりは仕方ないですね。
ここからは単独走を覚悟。
キロ4PRのぼっち練になってしまった…
4周目までは2人ほど後ろに着いて来てたが、5周目には完全に単独走になった。
頑張りどころ！
何とかavg4′00″/km以内で完遂することだけを考えて走り続ける。
4周目からは毎周給水を取った。
半端ないほど汗かいてるので脱水には気をつけた。
9周目、10周目のなぎさ広場脇道の登り坂は脚が止まりそうだったが、何とかやり過ごしてフィニッシュへ。
10周目の中盤くらいで、1人のランナーに抜かれたが、あまりにも元気そうなので別部門のランナーだと思っていたが…
結果はこう。
記録、78分19秒（3′55″/km）
順位、4位
記録目標は達成。
よくできました💮
今回順位は目標にしていなかったが、先頭集団のうち2-3人が途中で辞めたようで、総合4位だった。
10周目に私を抜いて行ったランナーが総合3位で表彰台。
あそこで粘ってたら入賞もありえたのか…
と、速報サイトを見て知った。
ただ、この方のラスト1周は7′02″（3′30″/km）なので、少し粘ったところで勝てなかっただろうな😅
9周（18km）通過
私、1:10′30″
彼、1:10′49″
この時点で20秒ほどリードしていたので、気配すら感じてなくて一気に抜かれた…
狙っていなかったが、後で結果を知り少し悔しい結果となった。
まあ、楽しく走れたのでヨシ。
しかし、、、
坐骨神経痛はまだ消えてくれない…
早くよくなれーーーーーー🙏🙏🙏
明日はよこはま月例マラソン。
都合があり全種目は走れないが、明日で通算20回となるので、1kmだけでも走ることにします。
さて、明日に備えて一杯🍺やります。
