本日は久しぶりにナガソエ練習会@駒沢公園に参加。
本日は76名が参加だとか。
相変わらずすごい大所帯👀
今回は4′20″/km組を選択。
15名。
暑くなると見込んで少し余裕を持てるペースで30km以上走りたくこの組を選択。
いざ、スタート！
自分は最後方から。
結果はこう。
無事、完遂！
ラップタイムはこんな感じ。
4周目くらいまでは異様に動きが悪くて、リズムに乗れない時間が続いた。
それでも10km程走るとリズムに乗れ始めた。
しかし、7周（15kmちょっと）終わった時、まだ半分もあんのか〜…と、完遂は無理そうな感覚に…
10周回って11周目に入った時、15人いたランナーは6人（多分）に減っていた。
1人の若い子を除いて、残ったランナー5人は全員私と同い年か私よりも年上の方々。
1人は同学年で1975年生のマラソンランキング1位のMさん。
もう1人も年齢が近い40代後半の方（女性）。
この方も先日のマラソンランキングで2位だとか。
すごいランナー達と走ってんな…。
あと2人は50代男性で1人はランキング10位以内だったかな。
みなさん楽そうなわけだ😅
走ってる最中も時折、ランキングの話等をしながら楽しく走れたので、途中で辞めるなんて勿体ないという気持ちになり、足を止める事なく最後まで走り切ることができた😅
30km走のあとは一人で公園1周ダウンjogをして練習は終わり。
その足でランチは地獄ラーメン！と、店に向かったが、珍しく並んでいる…
あまり時間がなかったので、今日は隣の寿々㐂家にて補給。
普段は寿々㐂家に列ができていて、田中屋は並ばず入れる事が多いのだけど…
まあ、寿々㐂家も味を知っている店なので問題なし。
さて、本日のロングランで月間距離が713kmに。
初の、、、
700km突破！
今月はあと5日残っている。
なんか、本当に800km走れそうな気がしますね。
明日は軽めにして回復優先し、明後日のポイント練習に備えたい。
おしまい。
