2018年1月以降のラン記録を遡って、これまでの月間走行距離を確認してみた。
200km台、4回
300km台、22回
400km台、23回
500km台、24回
600km台、3回
概ね300km〜500km台が多く、600km台は3回だけ。
ここ最近（直近1-2年）の傾向は500km台がほとんど。
このくらいの練習量で現時点のフルマラソン自己ベストが2時間40分。
今月は意識して距離を踏んでおり、本日時点で495km。
怪我もなく痛いところも特にない。
調子も悪くはない方。
ただ、疲労感はある。
自分に適量な練習量はどのくらいなのか？
記録向上を目指すなら、このくらいのペースで走るのが良いのかな🤔
と、少し思い始めた今日この頃。
まだ月中なので、どの程度走れるか分からないが、しばらくはこのペースで練習を続けてみる。
本日は30km走。
新横浜公園2.5kmコース×12周。
途中10周手前でキツくなってきて、、、
「10周（25km）でキリが良いし、ここで一旦辞めちゃおうかな？」
と、挫けそうになったが、気持ち引き締めて11周目に突入したら、残り2周と思えたからか、少し身体も気持ちも楽になり、何とか完遂。
おしまい。
