本日は2時間30分を走り続けるトレーニング。
途中でギブしないよう意識しながら、ゆったりと入る。
4km目のラップタイムが5分を切ったので、このくらいのペースに落ち着くかな🤔と、思っていたが5km目以降も中々ペースが上がらない…
まあ、2時間30分走るつもりなので、焦らない焦らない。
9km地点で八幡橋に到着したので、ここでどちらにいくか迷った。
左に曲がると2時間30分も走るほどの距離を稼げない…山下公園ぐるぐるは2日前にやったばかりなので避けたい。
という事で、思い切って国道16号を横須賀方面へ！
16号に入ってから、特に力感は変えているつもりはないが、4分50秒/kmくらいのラップに上がってきた。
磯子駅を通り過ぎた辺りで折り返して、根岸・本牧方面へ戻る。
本牧市民公園の前を通り過ぎた辺りで、18kmを通過。
この辺りは横浜マラソンのコースになっていて、首都高の下を走るのでGPSがズレたりします。
が、数キロの間信号がないのと、人もほとんど居ないのでとても走りやすい。
山下公園に入ってすぐ23kmのラップがなる。
ここで初めて4分30秒台のラップを刻む。
1時間53分経過。
あと40分、
このまま直近のペースで最後まで行くとして、距離にすると8-9km。
終わりが見えてきた。
少し遠回りしながら家に向かい、31km通過が2時間28分。残りは家の周りをウロチョロして150分完走。
途中、臨港パークで見た事がない船が停泊していたので、30秒ほど脚を止めて📸
象の鼻パークは今週末のトライアスロン（ワールドトライアスロン横浜大会）関係の設営がされたいた。ここでも📸のため少し停止。
平日朝でも早起きすれば2時間30分走れるものですね。
今日は良い練習ができた。
怪我には気をつけて週末も良い練習をしたい。
