今朝は心肺機能を追い込む練習を！
と考えていたが、思いの外脚が重たいのでメニューを変更。
あまりハードルが高く無いLSDにしました。
時間設定は3時間。ペース設定は無し。
朝7時30分過ぎにスタート。
キロ6分を超えるペースでゆったりと入って、11km過ぎには山下公園に到着。
まだ1時間ちょっとしか経過していない。
さて、どうするか🤔
自宅の方に向かってしまうと、すごーく遠回りをしても20km前後が一杯一杯。
って事で、山下公園を周回することにした。
目標は10周！
毎朝のように走ってはいるものの、多くても5周程度。
ある程度のスピードで走るならまだしも、6分前後のペースでの10周。
そして、休日で何やらイベントの準備もしているような雰囲気を感じる今日の山下公園。
集中力を持続するのが難しそうだが、果たして10周もできるのか？
山下公園内のログを抜粋。
なんとか10周できた😁
ラップタイムはこう。
走ってる最中は、練習会で2度ほど一緒になった、笑顔爽やかなランナーTさんにお声掛け頂く。
山下公園もランナーが多いですね。
公園内で2時間20分を超えたので、残り40分弱はいつものコースを帰れば3時間くらいに見繕える。
公園を出てからはいつものコース、海沿いを通って自宅方面へ。
結果、30.5km、2時間52分で終了。
微妙に3時間に届かず…（午後の予定に間に合わないのでやむなく…）
朝っぱらからまあまあ走れて満足。
午後は妻とぶらり野毛散策へ。
野毛も毎朝のように走っているが、何気に屋外席では飲んだことがない。
昼から外の席で飲んでる人をよく見ていましたが、憧れてました。
今日ついに実現！
一軒目は大通り沿いに面したお店。銀だこの向かいにある居酒屋さん。
ここでビール2杯、焼き鳥、冷奴、冷やしトマト🍅などを軽く食べて次のお店探しへ。
2軒目に行く前に、長者町-福富町周辺をふらふらと歩いて少しお腹を減らす。
30分位ぶらぶら散歩して、、、
2軒目はキタナシュラン三つ星と書いてあるお店に決める。
ギョーザ、ネギ鶏肉、どちらも美味かった。
ここに40-50分程度滞在して、次の店へ移動。
関内方面まで歩いて良さげな店を探すも、中々良い店が見つからないので、再び野毛エリアに戻ってくる…
今ひとつお腹いっぱいになっていないので、ここで「純連」の醤油ラーメンを食す。
相変わらず美味い！
食べたところで、そろそろ帰ろうって事で…今日の散策はおしまい。
アラフィフ夫婦の休日の過ごし方としては、まあまあアクティブな方じゃなかろうか🤔
もうちょい余裕があったら旅行とかいきたいけど…
子供が独り立ちするまでは難しそうだな…
そんな事で、本日の野毛散策はまあまあ楽しめた。
さて、明日はどんな練習しようかな🤔
