お久しぶりです。
3/24の佐倉マラソン後、ずーっと調子が悪いです😅
その前からも調子が良くない…
身体の芯まで疲労が溜まっている感じで、走り出せばすぐ足が重だるくなるのに加えて、呼吸もすぐに苦しくなる。
走力はダダ落ち😭
佐倉マラソン前後の練習を振り返る。
3/17、10km（348）下北浦ふるさとマラソン
3/18、20km（450）
3/19、20km（414）
3/20、1km×7本（32-33-29-29-28-27-29）
3/21、18km（416）
3/22、休足
3/23、3km（350）
3/24、42.195km（407）佐倉マラソン
3/25、休足
3/26、20km（436）
3/27、24km（431）
3/28、10km（352）+10km（414）
3/29、15km（441）
3/30、1km×3本（22-24-23）+1km×5本（40-37-38-36-34）
3/31、15km（421）+8km（533）
4/1、10km（438）
4/2、15km（451）
4/3、8km（346）+4km（408）
4/4、15km（407）
4/5、16km（423）
4/6、1km×6本（30-29-28-32-34-30）+1km（327）
佐倉マラソンは調整無しで挑んだ結果、中間点手前で脚が止まるという体たらく。
前半、1:21′20″
後半、1:33′27″
フルマラソン甘くないですね…
ある程度のところで足が止まるとは思っていたが、まさか中間点手前で止まるとは思わなかった。
3/3に走った東京マラソン の疲労すら抜けきっていなかったのかもしれない。
3/17下北浦ふるさとマラソンも酷い。10kmレースで38分台は何年振りだっただろうか…
3/31なんか30kmの予定だったが15kmで打ち上がってしまった…
距離耐性をつけようと、佐倉マラソン後も継続して走り続けた（翌日は休んだけど）。
走っていても疲労感あるし呼吸はすぐ苦しくなるし、スピードが出ない。
走るのが面白くない…そんな気持ちにもなったのが、3月末〜4月頭にかけて。
この調子だと長野マラソンは厳しいことになる。
ネガティブな考えになっている🤐
今週に入ってからの練習。
4/7、24km（404）※計画は30km
4/8、8km（353）※計画は10km
4/9、ジムでバイク35分+トレミ4km
4/10、10km（347）
4/11、休足+鍼治療
4/12、15km（351）
4/7のロング走、4/8の10kmは外してしまったが、4/10、4/12は計画通りの練習をこなすことができた。
✨走ることを楽しめた！これが大事だな。と思った。
不思議と少しやる気も出てきた。
どこまで走れるか分からないがあと9日。最善の準備をして挑みたい。
