今月は３連休か2回あるんですよね。
いやー嬉しい😁
今回の3連休は合計106.5km程走りました。
過去と比較しても連続する3日間の距離としては、結構走った方です。
2/10（土曜）合計38.1km
🔳朝練
30.6km（348）練習会
🔳夜練
7.5kmjog with妻
2/11（日曜）合計24.7km
🔳朝練
アップ、1.75km
〜メイン練習、インターバル90秒程度〜
2km（341）-2km（335）-1km（336）-1km（329）-1km（331）-1km（347）
ダウン、2.3km
🔳夜練
10km（409）
ダウン、2.7km
2/12（月曜）43.35km
🔳朝練
35.35（506）3時間走
🔳夜練
8kmjog
土曜の30kmはレースペース付近の30km。重要視していたので予定通り消化できて一安心。
日曜は1km×8本（330）か、5km×2本（340）のどちらにするか迷って後者を選択。
しかし、1本目の2kmでキツくなってしまったので仕方なく分割して疾走区間8kmは何とか消化したが、内容が良く無いですね…
前日の30kmの疲労という言い訳…😅
そして夜は、妻＆娘と中華街へ。
春節祭で賑わっていました。
本日月曜はレースタイム走（2時間40分走）をやると決めていた。ペース設定は特になし。500〜530くらいを目安にのんびりと。
土曜の30km走とは違った疲労感を感じることが出来たので、良い練習になった気がします。
さて、土曜の練習会後の話。
年齢が近くて自己ベストも近い（私より速い）方との立ち話にて。
東京マラソンはAブロックスタート。
5km18分20秒（3′40″/km）位で行こうと思っている。
とのこと。
このペースには練習会のメンバーが多くいそうな気もするので迷いますね🤔
自分には少し速い…
ただ、勝田があまりにも単独で走ってる時間が長くキツかったので、せっかくの東京だが潰れる覚悟でついていっても良いかもしれないと思い始めた。
この先の練習で調子を見極めて決めていこう。
【主な練習計画】
●2/4、10kmPR（335-340）（神奈川マラソン）→10k（335）
●2/10、30km（345-350）→30.6k（348）
2/17、30km（345-350）
2/23、20km（345-350）
2/25、10kmPR（335-340）（ふかやシティ）
2/28、5km-8km（340）→最終判断
2/29、鍼治療🪡
3/3、東京マラソン
おしまい。
