2024年、元日は計画的に完全休足。
みなとみらいのオアシス🏝️（万葉倶楽部）で、蓄積した疲労抜きを。
朝の8時から行っちゃいました。
ビール飲んで風呂入ってサウナ入って、食べたいもの食べて、お腹いっぱいにしてから、リクライニングベッドでニューイヤー駅伝を観戦。
朝9時からビール…
さあ、散財して疲れは取れたかな？
と思ってたら、その日の夜に寒気が🥶
体調が一気に悪化し熱も出る始末…
以降、1/2、1/3は、ベッドから起きれず…
毎年、箱根駅伝2区は道路沿いで観戦しているのに、今年は外に出られずオールテレビ観戦。
仕事初めの1/4も体調変わらず、午前で切り上げさせてもらい、ずーーーっと布団の中。
夜、熱が下がってきたので20分ほどウォーク。
ずっと寝込んでたせいか体力の衰えは大きく、たったの3kmでもキツかった💦
いやまいった。
1/5夜。昨日よりは体調が良さそうなのでゆったり目にランニングを。
これが2024年初ラン！
14km（4′36″/km）。
5′00″/kmペースくらいで走ろうとスタートしたが、途中からペースが上がってしまった…（いつものこと）
脚は明日走ったら自己ベストが出せそうな位フレッシュで軽い❗️やはり丸4日も走らないと疲労は抜けるのですね。
ただ、心肺が異様にキツい。
とてもじゃないが、全力で走ることはできない。
ここで、ハイテクハーフでの自己ベスト狙いは諦めました😰
そして今日。
体調が戻りつつある中、20kmにチャレンジ。
新横浜公園の5kmコースを4周。
いつものように第３レストハウスをスタートして、ブルーライン上を走り、1.5km付近で駐車場側に入れる脇道を進み、そのままスタジアムへ繋がる側道に登る。
ここで一息ペースを落とす。
新横浜フットボールパークを左に見て、日産スタジアムへ向かい、スタジアムに着いたらゲートから1フロア上に登る。
ここでも一息ペースを落とす。
スタジアムを一周して、同じゲートから降りる。
最後は、クネクネ坂を下って公園内へ。
中々の高低差。
病み上がり2日目にしてはよく走れた方かな。
ただ、4′30″/km付近のペースでもかなりキツかったので、本調子で走れるようになるまで少し時間がかかりそうだ😱
まあ、コレばっかりは待つしか無いので仕方ない。
できることを積み上げていく。
明日のハイテクハーフマラソンは、記録を狙えないため、見送りかファンラン。
目が覚めたら会場に向かおう。
