おつです。3日ぶりの更新ですが、3日間でなんと6.1kgも増えてしまいました。身長170cmに対して今64.5kgです。
この3日間、1日あたり2kgくらいずつ増えた計算になります。確かに3日前と2日前はラーメン食べたけど、昨日はそんなに食べてないのに1日で2.2kgも増えた
急激に太ったせいで脚も手も顔もむくんでます！今朝は起きたら目が腫れててコンタクトも入れられない状態に…。普段節食してるから、いったん食べ始めたら過食に走り、1日に軽く5食くらい食べてしまいます。
とはいえ、過食の病気ではないので、また節食生活には戻れます。今日のお昼はゼリー飲料しか食べてません！そして夜はゆで卵の白身にするんだ。身長に対するベスト体重は56kg。あと8.5kg。道のりは遠いなあ。1か月かけて元に戻そう。これ以上太らないように気をつければあとは痩せていくだけ。今後に期待！
さて、フードビジネスの記者に戻ると決めてから5日が経ちました。不安がないかと言ったらうそになるけど、今は晴れ晴れとした気持ちです。飲食店のPR代行の仕事をするために、自分のHPを作ったり、動画編集の勉強をしたり、業界紙を読んだり…。不安に思う暇があったら手を動かすべし！ああ、早く飲食店のバイトがやりたいなあ。
ところで、話は変わり、「おじいちゃんおばあちゃんが大好き！」という話について。元々お年寄りは好きでしたが、この間同じマンションのエレベーターで乗り合わせたおじいちゃんの、一生懸命捨てる段ボールを抱えている姿がかわいくて…。ますますお年寄りが好きになりました。もし街でお年寄りが困っている場面に遭遇したら、手助けしてさしあげるんだ。また好きなものがひとつ増えました。うれしい！
さてさてダイエットの話に戻ると、今日はこれから4kmウォーキングに出かけます。今日こそ体重が減ってるといいなあ。朝体重計に乗ったときに前日より体重が減ってると気分が上がる。もうこれ以上太りませんように…。
そんなこんなでこの3日間で食べたもの↓
●3月11日（日）
朝…カップヌードルnice（178kcal）、OiKOS（69kcal）、ロースカツ丼（550kcal）
▼コンビニで買ったロースカツ丼。朝からカツ丼かよっとか、突っ込みどころ満載なのは自覚してます…
間食…パルテノ（79kcal）
昼…サーモンの寿司（242kcal）と近所のラーメン屋「平太周味庵」のラーメン（600kcal）
▼サーモンの寿司
▼平太周味庵のラーメン。背脂ギトギトのとんこつラーメンです。ストレスがたまった時など無性に食べたくなります。
夜…ゼリー飲料（39kcal）
摂取カロリー合計1757kcal
運動…4kmウォーキング
体重…60.1kg（前日比+1.7kg）
体脂肪率…27.6％
●3月12日（月）
朝…ごはん、鯖の味噌煮、油揚げの味噌汁（503kcal）
▼鯖の味噌煮は、「魚だから低カロリー」だとおもいきや結構カロリーあります。
昼…ゼリー飲料（36kcal）、バナナ（50kcal）、平太周味庵のラーメン（600kcal）
▼この日も平太周味庵。ジャンクな感じがくせになります…
夜…なし
摂取カロリー合計1179kcal
運動…4kmウォーキング
体重…62.3kg（前日比+2.2kg）
体脂肪率…28.7％
●3月13日（火）
朝…おでん（380kcal）
昼…バナナ（50kcal）、チョコ（125.5kcal）
夜…サラダ（73kcal）
▼レタスときゅうりとトマトに「キューピーライト」（普通より低カロリー）をかけました。
摂取カロリー合計628.5kcal
運動…6kmウォーキング
体重…64.5kg（前日比+2.2kg）
体脂肪率…25.0％
それではみなさま素敵な夜を
おぴまいv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪