おつです。昨日は1日で1kg減り、身長171cmに対して今58.8kgです。
やればできるあたし！昨日は節食に励んだからね！
ベスト体重の56kgまであと2.8kg。あと1週間で元に戻してやる。5kmのウォーキングも頑張りますよ！
さてさて、話は変わって今ライターの仕事もなく、仕事と言えば週3日のビジネスホテル朝食ビュッフェしかないので暇です…。時間が有り余ってしかたがありません。
これを機会に、英会話の勉強をしようと思います。しかも、「これ以上できない」ってくらい真剣に！暇だと考えなくてもいいよからぬことを考えて辛いので、勉強に打ち込んでやなことを忘れるのです。
テキストは中学校の英語の教科書を使います。これを丸暗記するのです。あとは、映画を字幕で観るとか。単語やイディオムも覚えます。あと半月、短期集中で頑張ります！
半月なんてあっちゅう間に過ぎてしまいます。後悔しないようにできるだけのことをします。
1年後か1年半後に海外旅行をしたいので、それまでにある程度しゃべれるようになりたい。ああ、海外旅行かぁ。ワクワクするな。資金も貯めておかなきゃ！
ダイエットの話に戻ると、今日は朝に卵トースト、そしてバイト先でまかない、お昼はサラダを食べました。これで夜はゆで卵の白身にすれば、摂取カロリー600kcalくらいで済みます。要は食べなければ痩せていくので、節食頑張ります！
そんなこんなで昨日食べたもの↓
●10月11日（水）
朝…野菜ジュース（75kcal）、バナナトースト（175kcal）
▼食パンに薄切りにしたバナナを乗せ、シナモンパウダーを振りかけてトースターで焼きます。焼くとバナナが焼きます。なって甘くなります。
昼…オクラのお浸し（28kcal）
▼オクラを湯がいて、辛子醤油で和えます。
夜…ツナキムチ丼（227.8kcal）
▼ツナとキムチとマヨネーズを混ぜ、ごはんに海苔をちぎって乗せたものの上にこのタネを乗せて、ごはんと混ぜ混ぜしていただきます。
摂取カロリー合計505.8kcal
運動…5kmウォーキング
体重…58.8kg（前日比-1.0kg）
体脂肪率…28.6％
それではみなさま素敵な夜を
おぴまいv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪