そんなに暑くはないけど動くと汗ばむ
雨の心配はなさそう
今日は土曜定番レッスン
K部先生のエアロ&ステップ二本立てです
先週お休みしたのでちょっと久しぶり感
まずはエアロ
ほぼいつものメンバー
１ブロック目
軽快な出だし
シャキッとした動きと流れでマイルドに面が変わる
この頭に超～軽快な動きをつけて４分の３
さらにリードチェンジといきなりスパイシー
２ブロック目
本日の斜め仕様
クイックタップで反転
ナチュラルな流れとオプションに切り返す動きなど
ちょっとワクワク
３ブロック目
変則キャリオカから
なめらかにゆったり流れてからは連続オプション
つけ足しとナチュラルにつながるのがいい感じ
で追加
テンポよく最後はゆったりゆとりのフィニッシュ
完成して通し
難解な動きはなく細かすぎず忙しすぎず
１は出だしで面が変わるけど
完成すると後半は正面からになるので
最初から計算して作ってあるのね
細かい動きもあったけどゆったりした動きも多く
メリハリがあって気持ちよかった
本日もワクワク濃厚な45分
目一杯ガッツリたっぷり動いて笑って超～楽しかった
続いてステップ
こちらは欠席多めめ変わらず平和な昼下がり
１ブロック目
すぐにエンドに飛んでリズミカルな動き
シャキッとしたした流れで最後は背面から旋回
２ブロック目
軽快な出だしから
エルマンで背面に、戻りはクイックタップで
床ツンツンオプションは二通りから選べて
たぶん自分は少数派
エンドからはメリハリがついて最後はかなりゆっくり
３ブロック目
乗る乗るエルビスから
ゆったりした流れで振り返って７で台上キック
後半は激しめの連続オプションで
締めくくりはワンターンからの台上ビハインド～
完成して通し
からの差し込み
１の最後４カウントを頭に持ってきて
裏から１をリードチェンジ
１は最後の４カウントで背面から戻ってくるので
裏入りになると２と３は正面からに
さらにまだまだ時間があるので縦にシフト
ガッツリ通して終了～
難解な動きはなく細かすぎず忙しすぎず
いつもよりはマイルドめでその分オプションで上げる
３の激しいとこはテンションで頑張っちゃったよ
少し体重が落ちたからか
オプションターンもスムーズでキレがいい(気がする)
２のオプションは提示の背回りは頭では理解出来ても
身体はお腹回りを指示してる
お腹回りの方が簡単だから
差し込みもいつもよりわかりやすく
縦まで想定内の絶妙な？時間配分で通しもたっぷり
も～思い残すことはございません
１週間ぶりも元気いっぱい
ガッツリたっぷり動いて笑って爆汗かいて
ホントに楽しかった
K部先生
今日もありがとうございました！