こんばんは
冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです
婦人公論という雑誌をご存じでしょうか？
母が時々、購読しているのですが
100年も前から発行されていたことに驚きました
その歴史からの蓄積された情報から
「100年経っても変わらない健康法」がなかなか興味深かったです
規則正しい生活
適度な運動
適度な食事をしっかり咀嚼する
快適な睡眠
が大正時代の推奨される健康習慣だそうです
ね、今と変わらないでしょ
そして、とても大事な心の持ち様
「お勧めしたい精神の持ち方」と
「お避けを願いたい精神状態」をぜひ読んでみて下さい
ヨガも同じことを言ってますよ
ヨガは3000年とも5000年前からとも言われているので
100年前にもあって当然ではありますね
健康を保つために大事なことは
そうそう変わることはないでしょうね
ということでヨガ始めませんか？
