こんばんは
冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです
Yahoo！の記事でこんなのをみつけました
朝から機嫌よく過ごすための方法です↑
その中に瞑想が入っていることにニンマリ
ヨガをしていようが
いまいが、瞑想の良さが認知されているということですね
マスター・スダカーの講座でも言っていますが
正直、高次の瞑想は修練が必要です
でも
10分呼吸に集中して座る
コトはできるはず
その先に高次な瞑想がやってくると言います
この先どうなりたい、どうしたい
というvisionを決めて
その姿を想像するのもいいそうです
気になる方は、瞑想講座を受講してみてはいかがでしょうか？
ヨガ哲学もたっぷり聞けるので
考え方や視点を変えるきっかけにもなると思いますよ
次回の瞑想講座は新月の5/7（火）です
朝ヨガと組み合わせると最強ですが
まずは瞑想とはどんなものなのか？
試して見て下さいね
