こんばんは
冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。
今日のテラヨガ妙慶院は
祝日ということもあって、特別な感じにさせてもらいました
どんな？？？
お部屋の電気は仏様のところだけにして
後はキャンドル風の照明を使用して
薄暗い中で、「自分」と「自分のカラダ」を感じて頂きました
自分と自分のカラダが異なるの？！
異なります
これ、ヨガの大前提なのでご存じない方はヨガクラスで先生にお尋ねくださいね
薄暗いので「視覚」をあまり使わず
カラダを動かす感覚に集中できたと思います
それは呼吸をする時も同じ
終わった後はいつもより
呼吸が深く、ココロがポカポカされたそうですよ
今後も祝日の夜に
取り入れたいと思うので、次回の開催をお見逃しなく
暑い夜はお家でも
間接照明などにして明るさを落としてみると
涼やかにかんじられますよ