ココロとカラダを大切にするゆずまなのヨガ的LIFE

受験勉強だけじゃもったいない…社会に出てからも

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。大学受験をひかえている学生さんは、そろそろ追い込みの時期なのでしょうか？新聞社のＨＰにあった小論文の問題https://www.chugoku-np.co.jp/learning/article/article.php?comment_id=695504&comment_sub_id=0&category_id=1253今まで、ただ思いつくままに文章をブログに書いていましたがこの小論文の練習を続けていたら読みやすい文章が書けるようになりそうな気がして・・・自分の未熟さを痛感したところです受験勉強として捉えるにはもったいない!!この練習は、社会に出てからも必ず役に立つスキルになりますから「わかりやすく伝える」話し方も書き方もトレーニングですね　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

練習の成果…変化を自分で味わう

こんにちは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。先日のクラスでのコトビフォーアフターでこの違い脚の高さもさるコトながら背中のリラックス感が全然違う練習中に自分のカラダの使い方を再確認するコトが大切帰り道の足取りが軽くって♡と後日、感想も頂きましたよ本人にしか分からないこの変化がどれだけ快適なモノかやるなら正しい練習をしましょうね♪　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

発した言葉で人を傷つける・・・どうせなら意味ある言葉を

こんにちは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。昨日気になったネットニュースゲイだと暴露「許されない行為なのは明らか」 一橋大学アウティング事件、遺族の控訴は棄却（BuzzFeed Japan） - Yahoo!ニュースゲイであることを同級生にアウティング（暴露）された一橋大学法科大学院の学生（当時25）が、キャンパス内の建物から転落死した「一橋大学アウティング事件」。遺族が大学側に損害賠償などを求めた裁判の控訴審news.yahoo.co.jpアウティング（暴露）行為の重大性について考えるきっかけになることでしょう故意であるのかそうでないのかにかかわらず発した言葉により人を傷つけるコトがあると知り、行動を正していくことが大事とヨガでも言います子供ちゃん達の世界では、そんなこと（悪気がなくとも、いじわるされたと感じてしまう）がきっかけで喧嘩をしちゃうこともあるかもいじわるしたつもりがなくとも相手は「いじわるされた」と感じて泣いてしまった悪意ない行動だからと「自分は悪くない」と正当化していいの？大人がどうアドバイスすべきか？それはその子の今後に影響するでしょうね本人に「悪い」という自覚がないのに「謝りなさい」と叱るのも子供ちゃんは納得できないでしょ？さあ・・・どうしますか？子供たちが持っていない視点を気づかせてあげられる大人のひとりにならなくちゃですね私も含めて　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

11/28 外ヨガ中止のお知らせ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。昨日、各地域で外出自粛や感染拡大地域への往来自粛酒類を提供するお店の時短営業などコロナ禍の対応が厳しい状況になりましたねそれに伴い11/29の外ヨガ🧘‍♀️イベントは春まで延期するコトになりました残念ですが暖かくなったら太陽の下元気にカラダを動かしましょう♪それまでは、通常のレッスンでお会いしましょう　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

12月のレッスンスケジュールのお知らせ

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。ホントあっという間の2020年最後の月がやってきますねほんといろいろあった1年当たり前が、大きく変わりストレスも多かったことでしょう最後はカラダもココロもすっきりさせて新しい年を迎えましょう毎週火曜日 （29日はお休みです）＠西区庚午中3丁目集会所広島県広島市西区庚午中３丁目３−１５9：30～10：00　カラダが硬い人のための椅子ヨガ（シニアの方大歓迎）10:30～11:30 古典ヨガ（ハタフロー）※予約不要毎週木曜日（31日はお休みです）＠nerii yoga studio広島県呉市西中央１丁目４−１９ヤマトビル3Fhttp://neriiyoga.com/12473124651247212517125401252365295123722010432004.html11：00～12：15　ハタフロー13：00～14：15　ハタヨガ月2回金曜日（4・18日）＠広島復活教会広島市中区上幟町10-1110：30～11：30　不調改善クラス※予約不要※お子様とご一緒にいらしてくださってももちろんOKです。小学生以下は無料♡毎週土曜日＠フィッタ広島（会員様のみ）https://www.fitta.jp/hiroshima/月2回日曜（13・27日）＠nerii yoga studio広島県呉市西中央１丁目４−１９ヤマトビル3Fhttp://neriiyoga.com/12473124651247212517125401252365295123722010432004.html11：00～12：15　ハタヨガ13：00～14：15　ハタフロー14：30～15：45　リラックスWebレッスン＠Zoom火・水曜日20：00～20：30　快適な睡眠のための呼吸法金・土曜日13：30～14：00　すっきりするヨガの基礎日程・ご予約はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htm行政の発表などにより、スケジュールが変更になる可能性もあります。その場合はブログやSNSでお知らせいたしますのでチェックしてくださいね。　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

瞑眩（めんげん）発動・・・砂糖のとりすぎです

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。先週、お土産で頂いたバームクーヘンとか甘納豆とかをおやつに食べたのですが・・・めちゃくちゃ右の眼頭がかゆいそして右の肘上にしびれを感じます今は冬（黒・水・腎）の季節腎に負担をかける代表的な食品が、乳製品と砂糖冷えとりとヨガのおかげでカラダがちゃんとお掃除するために上記のような症状で解決をしてくれてますホント感謝徹底解説！ 好転反応の具体的な症状と回復までの適切な対処方法とはマッサージ等の後に起こる好転反応について、部位別、特徴別にして一覧にまとめました。体のバランスが整うまでのステップ、症状への対処方法、注意点についても紹介しました。この記事で好転反応を理解することで、回復に向け安心して対処できます。mitsuraku.jp次回の外ヨガが決定しました！！11/28（土）14：00～15：00参加費：￥2000お申込みはmail：yogacircleapas.hiroshima@gmail.comまでご連絡くださいませ。　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

スラムダンク好きでした…アニメより断然マンガ派

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。兄弟がいるのですがよくマンガを借りて読んでましたそう！あのマンガもみんなが選んだ三井寿の名言が決定！　誰もが真似した「バスケがしたいです」を抑え、見事1位になったセリフは？【投票結果】（ねとらぼ） - Yahoo!ニュース10月18日から11月17日まで、ねとらぼ調査隊では「『SLAM DUNK』であなたが好きな三井寿の名言は？」というアンケートを実施していました。news.yahoo.co.jp花道より流川派です　笑でもみっちーも大好きでした2位のセリフで涙しました♡登場人分の心の中が見えるから共感したり考えさせられることもあり…違う人生を味わう貴重な体験にも思えます小説も含めて物語っていいですねー面白かっただけではもったいないそこから得たことをぜひ自分の人生にも活かしていきたいですね次回の外ヨガが決定しました！！11/28（土）14：00～15：00参加費：￥2000お申込みはmail：yogacircleapas.hiroshima@gmail.comまでご連絡くださいませ。　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

苦手と嫌いの先に…新しいコトがあるかも

こんにちは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。今年は何かと【デジタル】で手続きすることが多かったように思います１０万円の給付金やマイナポイントの申請各種Go To関連などその波はこれからも加速していきそうですよね私がクラスをさせていただいているスポーツクラブでもクラスの予約がWebのみになるそうで私より上の世代の方は、とまどっておいででしたそこで思い出したのがDocomoのＣＭ初めてiphoneを手にした親世代使い方が分からなくても家族が使っているから安心して教えてもらえるという内容苦手意識を持ってしまって【デジタル】を嫌いになるのではなく新しいことへのチャレンジやご家族との対話のきっかけと思ってみるのも良いのではないですか？嫌いが多いと生きづらいですしねヨガの言葉を使うとすると【Tapas苦行】ですが乗り越えた先には新しい扉があるので近くの方の手を借りて乗り越えていきましょう～♫次回の外ヨガが決定しました！！11/28（土）14：00～15：00参加費：￥2000お申込みはmail：yogacircleapas.hiroshima@gmail.comまでご連絡くださいませ。　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

我慢の三連休？！・・・みなさんはいかがお過ごしですか？

こんにちは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。今日から3連休なんですね・・・土日もお仕事なのですっかり見逃していましたがこの３連休は「我慢の三連休」と言われているそうで確かに2400人を超える新型コロナウイルス新規感染数も記録しましたしね私たち一人ひとりが気を付けるほかありませんねStayHomeが楽しくなるよう工夫をしたり3密にならないお出かけをしたりコロナ禍を「窮屈」にしないようお過ごしくださいね週末もレッスンしてますので気分転換にいらしてくださるのも嬉しいですよ♡感染対策もちゃんと行ってますので、ご安心くださいませnerii yoga studio11/22　11：00～　13：00～　14：30～　です-------------------------------------数年ぶりにチェルシーベーグルさんで食卓が楽しくなるよう大人買いしてきました（笑）ＣＨＥＬｓＥＡ　ＢＡＧＥＬchelsea-b.com※画像はネットよりお借りしましたただお散歩するだけでもリフレッシュになると思いますのでゆ～～～ったりとしたお気持ちを取り戻しましょうね次回の外ヨガが決定しました！！11/28（土）14：00～15：00参加費：￥2000お申込みはmail：yogacircleapas.hiroshima@gmail.comまでご連絡くださいませ。　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

季節の行事をたしなむ・・・ココロの余裕が必要かも

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。我が家にもヨガサンタが登場しすっかり年末気分です※とはいえ、季節の模様替えをしてくれるのは母上です（汗）お隣の産婦人科もイルミネーションの設置をしていたし徐々に街の音楽もクリスマス一色になりそうですこんな風に季節の行事を楽しむにはココロの余裕が必要かもですが、いかがですか？【年中行事の大切さ】伝統行事で「家」がパワースポットになる！日本では季節の変わり目ごとにさまざまな行事があります。毎日の小掃除が、神さまの場をつくる日常の行いなら、季節ごとの行事は神さまを感じられる行いといえるでしょう。神さまを喜ばせる行いを大事にすることで、おうちの神さまが幸運を授けてくれます。article.yahoo.co.jp秋まつりや行事ごとが今年はコロナ禍で規模が小さくなっていますがそれでも気分があがるよう＃Stayhome を工夫してココロを潤してみるのもよいのではないでしょうか？次回の外ヨガが決定しました！！11/28（土）14：00～15：00参加費：￥2000お申込みはmail：yogacircleapas.hiroshima@gmail.comまでご連絡くださいませ。　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

動くって気持ちいい・・・朝から活動的に

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。瞑想のWS以降自分のカラダをメンテナンスする時間を心がけていますカラダを動かす時間を持つようになってやっぱりカラダの軽さを痛感しております朝のヨガクラスに参加した方も朝からヨガの練習をすると1日の活力がわいてくるし、時間が有効に使える気がするとの感想もお仕事をスタートする前や休日の朝にヨガを取り入れてみてくださいませnerii yoga studio 呉市ヨガ ｜nerii yoga studio ｜ネリーヨガスタジオ広島・呉市のヨガスタジオnerii yoga studio(ネリーヨガスタジオ) 　ハタヨガ、インヨガ、ヨガニドラ、テンセグリティー・ヨガ、子連れヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、楽健法マッサージneriiyoga.shopinfo.jp月曜から日曜まで、オンラインやスタジオで朝・午前中のクラスを開催中12/13～19　朝チャレンジ日の出を見ながら出勤前におすすめです【広島】続・ヨガ奉り 朝チャレンジ～2020ファイナル編～お申し込みフォーム 2020年12月13日ー12月19日までのお申し込みフォームです オンライン「Zoom」　にてご受講いただけます お申し込み後、ご案内をEメールにてさせて頂きますので 　yogacircleapas.hiroshima@gmail.comからのメール受信設定をお願いいたしますdocs.google.comforms/d/e/1FAIpQLSfFKjcBwKltLEw61OqzjExMcI8tSVZDVXXojEunbahP6YclbA/viewform次回の外ヨガが決定しました！！11/28（土）14：00～15：00参加費：￥2000お申込みはmail：yogacircleapas.hiroshima@gmail.comまでご連絡くださいませ。　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

自然の中で・・・リフレッシュしましょう

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。今日も温かい、というか暑い1日でしたセーターで歩き回ると汗だくでも、歩くだけで全身に『めぐる』感覚があって大事だな～って思いました歩く場所も大事かもスポーツジムなどのマシンの上を歩くのも1つですが散歩は目に飛び込んでくるいろんなモノ今の時期だと紅葉とか新しくオープンしたお店とか空とか歩いていながら五感を刺激されますし気分がリフレッシュできますヨガもたまにはお外で行うのも良いと思いませんか？ぜひ、ご参加くださいませ次回の外ヨガが決定しました！！11/28（土）14：00～15：00参加費：￥2000お申込みはmail：yogacircleapas.hiroshima@gmail.comまでご連絡くださいませ。　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

新月から始めた食事の取り方…快適♡

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。15日の新月から食事を軽めにしているのですが・・・めっちゃ出る　笑腸が軽い!!ことの発端は15日の夜に瞑想のWSがあったので呼吸に意識を向けるには空腹感があるくらいが良いと思い前日から消化の良いモノを食すようにしたんです3日続けてみた結果最初に言ったようにカラダも軽くいい感じちなみに明日はVegeDayでお肉を食べないから今日の献立は鶏肉団子と大根のスープショウガをきかせてさっぱりしてるけど旨味もあってぽかぽかです冷え取りでも腹七分っていいますし気持ちがもやもやしている時にはおすすめですよやけ食い・やけ酒よりぜんぜんいいと思うよー次回の外ヨガが決定しました！！11/28（土）14：00～15：00参加費：￥2000お申込みはmail：yogacircleapas.hiroshima@gmail.comまでご連絡くださいませ。　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

自分をテレビ見てるみたいに意識化する・・・ココロ編

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。昨日の投稿のココロ編もご紹介してみようと思いますヨガの本などでもよく目にする言葉を使うと自分を俯瞰するということになると思います自分のことを、幽体離脱のように外から見るとも言われますが幽体離脱したことがないので・・・ちょっと理解し辛いだから私はテレビを見るように自分の行動と感情の動きを外側から見るとお伝えしていますテレビの登場人物は私でストーリーは、私の身に起きたことそれを、回想シーンのようにテレビで見ているイメージですテレビだとセリフ以外にもナレーションなんか付いていて登場人物の感情の動きが良く分かりますよね自分の行動を振り返りあの時どんな感情がおきて、あの行動をしたのかなんで？どうして？ゆっくり振り返ると反省すべきことが見つかったりよしよしとほめてあげたくなることが見えてきます慣れてくると振り返る時間が短くなり、そのうちリアルタイムで自分が主人公のテレビを見れるようなりますそうすればうっかり失言をすることも不用意に間違った行動をすることも減るしどうして自分が凹んでいるのかの理由も見えてくるようになりますよ自分のことを自分がきちんと「知る」って以外と出来ていないものです実際、テレフォンオペレーターさんなどの研修でも自分の通話を録音したものをもとに話し方や会話の方法を修正することがありますそれと同じだと思えばそんなに難しいことではないでしょ？自分のことが分からなくなった時・・・思い出してみてください次回の外ヨガが決定しました！！11/28（土）14：00～15：00参加費：￥2000お申込みはmail：yogacircleapas.hiroshima@gmail.comまでご連絡くださいませ。　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

自分を意識化するって・・・カラダ編

こんにちは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。今日は新月この新月は、なかなかの新月なので揺さぶりから感情が不安定になったりはたまた、奥底から強いパワーがわいてきたり人によって、違うと思いますが、きっと大事な気づきにつながるタイミングだそうですさて、話は変わりましてヨガクラスではささっとカラダを動かしてしまうのではなく1つの動きの中に脳から出ている細かい指示を全部拾うつもりで動かしてもらうように声掛けをしますどういうことかというと”お箸を使って、目の前のお皿にあるお豆さんをつかむ”という動作をする時私たちはいとも簡単にお豆さんをお箸で持ち上げることが出来るでしょうでもそこには脳からいろんな指示が出ているはずなのですお箸の重さはこのくらいだろうから、お箸を持ち上げる力はこのくらいで良いかな　⇓お皿との距離はこのくらいだから、どれくらい手を伸ばせば届くかな　⇓お豆さんの大きさはこのくらいだから、つまむ力はこのくらい？でも丸いからちゃんと中心をつまむように位置も微調整しなくちゃ　⇓上手にお豆さんを持ち上げられたこんな指示が瞬時に起きていると思うんですでも、慣れちゃうとその指示はささっと、一瞬で、躊躇なくカラダに伝達することが出来ますでは、いつもと反対の手で同じことをしたらどうなるなるかしら？ヨガのアサナ（ポーズ）の練習はこんな風に、普段意識していない指示を丁寧に味わい普段使っていない（反対の手でお箸を持つ）ことを知ることですだから上手にポーズができたからOKではなく、このポーズに至るまでの道を味わうことが大事自分のカラダと向かきあうと言うのはこういうことですよめちゃくちゃ面白いと思いませんか？自分を分析するのって（笑）----------------------------------------------------------次回の外ヨガが決定しました！！11/28（土）14：00～15：00参加費：￥2000お申込みはmail：yogacircleapas.hiroshima@gmail.comまでご連絡くださいませ。　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

結構感動しました・・・正式に定義されるといいなぁ

こんにちは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。健康とは？と聞かれて、どう答えますかWHO（世界保健機関）では「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます」（日本WHO協会訳）ヨガの勉強の時も、上記のすべてが健康になるためにはどうしたらよいのか？を意識して学んでいます健康に欠かせない3要素の1つ「霊性」とは？　帯津医師が解説 〈週刊朝日〉　西洋医学だけでなく、さまざまな療法でがんに立ち向かい、人間をまるごととらえるホリスティック医学を提唱する帯津良一（おびつ・りょういち）氏。老化に身を任せながら、よりよく老いる「ナイス・エイジング」を...dot.asahi.com内容を読むと98年に健康の定義を改定しようとする動きがあり霊性（スピリチュアリティー、spirituality）を追加しようとしたみたいです約20年も前に話ではありますが正直すごい‼面白い‼って思いました結局、採用はされなかったようですがディスカッションのテーマに霊性が上がっていることに感動です「霊性というと、多くの人が宗教の世界の話だと考えてしまう。しかし、霊性と宗教にははっきりとした区別がある。エネルギー、本質といった、人間存在の非身体的・非物質的な側面にかかわるもの、われわれの一部分で、生まれる前から存在し、からだが崩壊したのちも存在するもの、それが霊性だ」（『心身自在』上野圭一訳、角川文庫）ヨガでいうところのプラーナ（prana）のことでしょ？目に見えなくとも科学的に証明されなくともエネルギーは私たちのカラダの中を循環しているんですその存在が認知できるともーーーっと健康の有難さに気づくんでしょうね次回の外ヨガが決定しました！！11/28（土）14：00～15：00参加費：￥2000お申込みはmail：yogacircleapas.hiroshima@gmail.comまでご連絡くださいませ。　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

断デジはいかが？・・・新月の日くらいいいんじゃないですかね

こんにちは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。先日SNSのコトについて書きましたが急増する「SNS疲れ」の原因。疲弊しない上手なSNSとの付き合い方（with online） - Yahoo!ニュースでは、この「SNS疲れ」、いったい何がそうさせているのかというと、シンプルに人間の本能的な「欲求」です！ SNSには、自分が発信した内容に“いいね”や“コメント”など、何かしらのアクションができるnews.yahoo.co.jp疲れちゃうくらいなら見ない時間を設けちゃうのも一案だと思いません？ヨガの課題の中で1日可能な限りおしゃべりをせず断デジをする日を設けるってのをしたことがありますTVもスマホもPCもNG1日が長く感じて、本を読んだり景色を見たり散歩に出かけるって人もいましたよ明日は新月ですし丁寧にお料理をして、自分をたっぷり労わる時間にするのもいいんじゃないでしょうか？ちなみに私は夜の瞑想WSに参加してきます…オンラインで次回の外ヨガが決定しました！！11/28（土）14：00～15：00参加費：￥2000お申込みはmail：yogacircleapas.hiroshima@gmail.comまでご連絡くださいませ。　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

温活のすすめ・・・やらない理由は何？

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。寒さがまた1歩すすんだように思います11月上旬というのにエアコンと加湿のお世話になるだなんて・・・冬本番が来たらどうなっちゃうんでしょう（笑）とは言え寒い冬と噂される今年は、温活に興味を持たれる方が増えるかもですね半身浴に靴下の重ね履き足湯に湯たんぽあとは、食事に気を付けるのも大事です平野ノラさん42歳での妊娠に反響！不妊治療ではない妊活を明かす…「夢をありがとう」「勇気を与えそう」の声（エムオンプレス） - Yahoo!ニュース現在妊娠6カ月で、出産は来年2月を予定していることを報告したお笑い芸人の平野ノラさん(42)。平野さんのブログには祝福の声がたくさん寄せられ、お祝いムードに包まれていました。そこでハッピーなプレママnews.yahoo.co.jp温活の効果は妊活にももちろんお肌がぷりぷりになったり不調がとれたり良いことずくめやらない理由はなんだろう？ヨガとセットでおすすめですよ～次回の外ヨガが決定しました！！11/28（土）14：00～15：00参加費：￥2000お申込みはmail：yogacircleapas.hiroshima@gmail.comまでご連絡くださいませ。　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。

”愛の一斉ヒーリングしまーす”

SNSとのかかわり方・・・最近は疎遠です

こんにちは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。SNSはいくつかアカウントを持っていますが最近はめっきり見ることが少なくなりましたがアメブロの更新は、毎日頑張ってますだらだらと見ちゃう人も多いのでは？！そんな中お金持ちの「SNS」の使い方、3つの特徴。一般人とはやっぱり違う？（LIMO） - Yahoo!ニュース新型コロナウイルス感染症（COVID-19）対策のために「おうち時間」が増え、おのずとスマホやパソコンの使用時間が増えているという方もいるのではないでしょうか。中でも、つい気が付くと長時間利用してしnews.yahoo.co.jpお金持ちは「自分がSNSに費やした時間に対して、どれくらい得るものがあったか」という費用対効果の視点を意識するなるほど、確かにね私の利用目的は・告知 / 集客・情報収集「いいね」や「フォロワー」をお金で操作できるのは前から知っていたしＳＮＳで“いいね”をするアルバイト勧誘 ＴｉｋＴｏｋが注意喚起(by 2020.11.10（火）日本テレビ「スッキリ」) 18:21 2020.11.11作成ＳＮＳで“いいね”をするアルバイト勧誘 ＴｉｋＴｏｋが注意喚起 (by 2020.11.10（火）日本テレビ「スッキリ」) 18:21 2020.11.11作成 ***（参考） ＨＰ：https://sites.google.com/site/zhushihuishexianjiannoming/home ＦＢ ...www.youtube.com必要に応じて、上手に活用していきましょうね次回の外ヨガが決定しました！！11/28（土）14：00～15：00参加費：￥2000お申込みはmail：yogacircleapas.hiroshima@gmail.comまでご連絡くださいませ。　ゆずまなよが　レッスンスケジュールはhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12633378750.htmlWebレッスン＠Zoomの詳細はhttps://ameblo.jp/yuzumanayoga/entry-12630733004.htmLINEのお友達登録　Mail：yuzumana.yoga@@gmail.com　←＠をひとつ除いてくださいね。 ※プライベートレッスンやオンライン・出張クラスも承っております。お気軽にご相談くださいませ。