こんばんは〜😊



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🌈柚佳(ゆずか)🌈です😊



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ありがとうございます😊✨✨



今回は

自分の意見をハッキリ言う方法


についてです。



まず
自分の意見をハッキリと
言うためには
何が必要だと思いますか?



答えは…。




自分に自信を持つ事



なんです。



自分に自信がないと
弱気になってしまい

また言ったとしも
声も小さくなり
相手になめられます。


ですから


    

言いたい事は

大きい声で言えないと

いけないのです。




そのために
自信をつける必要
あるのです。



自分に自信を持つには
どうすれば良いか?


それについては
いくつか方法が
あります。


自信をつけるための
行動については
また後日
語りたいと思います。



最後まで
ご覧頂きまして

ありがとうございました😊✨✨





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今回は


簡単ストレス解消法その③


についてです。


今回のストレス解消法は…。




目を閉じて


呼吸に集中する




です。



このとき

呼吸は

複式呼吸でする事

が大切です。





これは

簡単な瞑想

当たります。







上級者だと

目を閉じて

完全に無の状態になり


マインドフルネス


と呼ばれる状態に

入ります。



これは

自分の中にある

余計な思考や感情を無くし

本当に何も考えない状態に

なるのです。



マインドフルネスになると

心が落ち着くのはもちろん

自律神経が整ったり

体調の不調が回復したり

といった事も可能です。



さすがに

マインドフルネスになるのには

かなりの集中力と

経験が必要になります。



ですから

簡単に出来る

マインドフルネスの 

前の状態である




目を閉じて


呼吸に意識する



事をオススメします。



是非一度

試してみてくださいね。😊☝️



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今回は

占いの定番である


タロットカードについて


語っていきます。







タロットカード
大きく分けて

大アルカナ
小アルカナ


があります。


大アルカナは
全部で22枚あります。


こちらは

大きな意味を持つ

カードになります。


この大アルカナだけで
占う事も可能です。



小アルカナは
全部で56枚あります。


小アルカナは

ワンド
ペンタクル
カップ
ソード


4種類があり、


それぞれ
エースから10までのカード

コートカード

呼ばれる




キング
クィーン
ナイト
ペイジ


があります。



つまり
タロットカードは

合わせて
78枚あります。



しかも

正位置
逆位置


とでは
意味が異なります。


つまり
なんと


78×2=156通り

の意味があるのです。


これだけで
覚えるのが 
大変だと思われますよね。


でも案外
そうでもないんです。


私も最初は

無理!!

と思っていました。


しかし
いざ使ってみると
何か出来るように
なったんです。


また
タロットカードは
組み合わせによっても
読み方が変わるので、


それもなかなか
面白いのです。


好きだからこそ

出来た事だと

思います。




好きだからこそ
継続出来ているのだと
思います。


やはり


仕事は

好きな事

または

楽しいと思える事

が大切




だと思います。






最後まで
ご覧頂きまして
ありがとうございました😊✨✨

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今回は

パワハラの対処法その③

についてです。


今回の対処法は…。



労働組合に相談する




です。


会社内に労働組合が
ある場合は、

そこに相談するのも

良いと思います。




確かに
労働組合に相談すると、

上司からの
パワハラが酷くなる

可能性も考えられます。


しかし


何もしないよりは、
変わる可能性があります。






一番良くないのは


何もしないで

我慢し続けること


なんです。




ですから、
どうか

心身を壊す前に

行動を起こしてください。



また
次回でも
別の対処法も
お伝えします。


今回の対処法は


労働組合に相談する


でした。



最後まで
ご覧頂きまして

ありがとうございました。😊✨✨




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今回は

チャンス

について
語っていきます。







皆さん


    

チャンス
って意外に
転がってるって
知っていましたか??





チャンスは
そうそう
訪れるものではない


って思ってませんか??



実は
違うんですよ。



チャンスは
皆さんが
見えてないか
気付いてない
だけなんです。


チャンスって
特別な時にしか
訪れないって
思いがちですが、



    

ほんのちょっとした事でも

チャンスなんです。





例えば


○○に失敗した!!

誰かが急に休んだので

自分に仕事が回ってきた!



事故って
車をぶつけた!



などなど。


これのどこが
チャンスなんだ??



と思いますよね??


○○で失敗した

   ↓

○○がダメだったから

□□でやれる!





急に休んだ人がいて

自分に仕事が回ってきた!



    ↓

自分の仕事が
評価されてる証拠だ!!




事故って車を
ぶつけてしまった!

   ↓

ケガしなくて済んだ!
これからはもっと
注意して運転しよう!!


となるわけです。


ただの
ポジティブ変換に
思うかもしれません。


しかし
こういった
小さな事を

チャンスとして捉える事

が今後の

大きなチャンスに

繋がっていくんですよ。




ですから
これからは

小さなチャンスも
見逃すことなく


しっかり
つかんでいきましょう!!