何もやる気がしない！
そんなときって
誰にでもありますよね。
やる気が出ない理由は
いくつか考えられます。
・体調不良
・気分が乗らない
・身体がだるい
などです。
いずれにしても
「やる気が起こらない」
ということ自体に
ちゃんと意味があるんです！
その意味とは？
今は
"休養期間である"
ことを伝えている。
体調不良はもちろん
気分が乗らないときも
身体がだるいときも
"休養を求めている証"
なのです。
ですから
決して無理せず
休養するように
心がけましょう。
そして
回復したら
またやればいいのです。
もちろん
どうしても
"やらないといけないこと"
もあると思います。
その中でも
優先順位をつけて
"今やらないといけないこと
だけに集中"
してください。
あとは後日に
回してください。
例えば
仕事と家事の両立を
しないといけない方なら
"仕事を優先して
家事は出来るだけ手抜き"
にしてください。
そして出来れば
仕事も
"その日に終わらせないと
いけないことのみ"
やってください。
あなたはきっと
頑張り過ぎなんです。
ですから
少しは
"手抜きする"
ことを覚えましょう！
私もよく
"やる気が起こらないとき"
があります。
そんなときは
必ず"優先順位"をつけて
"その日にやらないと
いけないことのみ"
をやるようにしています。
例えば
"仕事"と"SNS更新"と
"自炊" と"洗濯"
がやることとして
あったとします。
そしたら私は
"仕事"と"洗濯"
を優先させます。
自炊は何か
購入すればいいですし、
家にあるもので
簡単に済ませられます。
SNS更新も確かに
毎日した方が良いですが、
気分が乗らないときは
逆に投稿しない方が
良いです。
ネガティブな内容になったり
良く見せようとして
無理することで
余計に負担がかかるのです。
なぜ洗濯を
優先させるのかについては、
洗濯は
ほぼ洗濯機が
やってくれるからです。
そして
洗濯物がたまると
洗濯が一度で
終わらないからです。
このように
自分の中できちんと
優先順位とその理由をつけて
"その日にやることだけやる"
というようにすれば
気持ち的に楽になります。
そして
自分への負担を減らして
無理してやる気を出す
必要性もなくなるのです。
ですから
やる気が出ないときは
決して無理をせず、
・睡眠時間を増やす
・ボォーとする時間を作る
・やりたいことを優先させる
というふうに
されてみてください。
そしたら
時間が経てばまた
やる気が出てきます。
心配せずに
まずは休養してみて
くださいね。
最後まで
ご覧頂きまして
ありがとうございました。😊✨✨
