※写真は最後にしました
反り腰・猫背・骨盤
この３つの
矯正ストレッチを始めて
３週間が経ちました！
変化があって
ホクホクしてます
ホクホクって言い方はまってる笑
ストレッチのやり方
↓↓↓
１日最低１セットずつ
テレビ見ながらや
子供と遊びながら
何セットかやった日もありました
あとは
立ってるとき
お尻を締めるように
心掛けてました
お尻の締め方もこの動画でわかりました！
なかなか
写真を撮るタイミングがなくて
３週間経ってしまったんですが
２週間経ったくらいから
変化を感じ始めていました！！
一番初めに
あれ？なんか違う！？
って思ったのが
座ったときの姿勢でした
今までおばあちゃんみたいに
丸まった姿勢で座っていたのが
意識しなくても背筋が
伸びた状態で座れてました
それで
反り腰のチェックもしてみたら壁との間に
拳１個半入っていたのが
ギリ拳１個入るくらいになりました
３週間続けた
ビフォーアフターが
こちら
↓↓↓
どっちも何も意識せず
ぼけーっと立ってみた姿勢です
反りが緩やかになったし
パンツの角度で
骨盤前傾が治ったのもわかる！
簡単なストレッチを
３週間しただけで
これだけ変化があったのは
すごくないですか！？
ほんっとに
嬉しい！！！！笑
壁との間に
手のひら１枚入るくらいが
理想みたいなんですが
まだまだ拳が入っちゃうので
完璧に治るまで頑張ります！
【追記】
可愛いくまのイラスト
↓↓↓
