！！！すっごい！！！
！！！簡単な！！！
！！！骨盤ストレッチ！！！
YouTubeで見つけました
自分が考案したのかってくらい
テンション上がってる！←
簡単すぎるから
共有したい！笑
Balance and Posture
というチャンネルです
気になる方はこちらから
↓↓↓
このストレッチを選んだ理由！
10秒・30秒・30秒
これで１セット
で！！
この１セットを
毎晩１回やるだけだから！！！
ズボラな私にぴったり！笑
それに
子供が布団に入ってから
寝るまでに
かなーり時間が掛かるから
その時にやればいいし
ストレッチの為に
時間を作らなくていいのも◎
詳しくは
動画を見て下さいなんだけど
反り腰は
骨盤前傾なんだって
確かに私の体を見ると
前下がりになってる！
で、
骨盤前傾の人は
腹筋が弱いんだって！
たしかに昔から
腕と足は
筋肉すごかったけど
腹筋はどんなに鍛えても
筋肉つかなかった
まだ始めて
数日しか経ってないけど
変化があった事！
どこに力を入れればいいかわかって普段から姿勢を意識できるようになった
お尻に力がはいるようになったセルフチェックで壁と背中の間に拳１個半くらい入ってたのが
拳がギリ入るくらいになった
このチャンネルの
他の動画も見て
姿勢を綺麗に治そう！
くまの可愛いイラスト
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