こんにちは
CPM公認セラピスト 実花優月です。
自分を愛する企画して3日目。
何だか
甘いものが無性に食べたくなりました。
ということでスーパーへ。
食べるのに夢中で写真撮れなかったけど
メロンゼリーのパフェ（ミニサイズ）が
ダントツだった🍈
あとは
ミニプリン
プチの薄焼きせんべい
コアラのマーチ半分🐨
食べました。
それと
市販のハンバーグとピーマンで
ピーマンの肉詰め風にして食べました。
もちろん野菜サラダも。
普段は食べ物への自制心が強い私。
甘いものは依存性あるからダメ
お金がもったいないからダメと
抑圧していました。
ですが
抑圧しすぎて苦しいんじゃない？と
別の私が話しかけてきて…
ついに
思い切って食べたいものを食べようと
決意
結果
お腹苦しくなるまで食べなくても
満たされました
私が安心食だと思い込んでいる
野菜や大豆をたらふく食べるより
お腹は心地よい。
お腹苦しくなる前に
ごちそうさまができる食事が
自分を愛する食事なのかもね。
栄養バランスももちろん大事だけれど
栄養バランスに執着しすぎると
ストレスを招いてしまう可能性も。
私は夕食食べない主義だけれど
みなさんは夕食何食べるのかな？
週の半ばな今日
頑張ったあなたが
身体が欲するもの食べられますように
よかったら
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頑張り屋さんなあなたは素敵だけれど
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自分を大切にできる思考へシフトしましょう
