こんにちは
CPM養成講座生 実花優月です
摂食障害さんやダイエットしたい方の多くは
過食が辛くて嫌だと思います。
ですが
過食の裏には拒食も
あるのかな？と思います
私も
仕事の日は
朝晩サラダのみで
仕事から帰ったとき(15時頃に）
ナッツ類などを食べるだけ
(トータル3桁カロリー）
しかし休日は
昼間パンやお菓子などをたらふく食べて
1日トータル2000キロカロリー前後
摂るときもあります。
(カロリー的には過食の範ちゅうでないかもしれないけれど、お腹に不快感が出て自己嫌悪に陥ります）
私が、拒食と過食に陥る理由をまとめてみました。
あくまで私の場合ですが
参考になれば幸いです(*^^*)
仕事日に拒食なる理由
・休日過食しなければすることがない。だから休日過食のため調節してしまう
・職場で空腹を感じにくい(緊張するから？）
・昼食満腹食べると、消化にエネルギー使い仕事に集中できない
・体重をキープすることに依存している
(安心感や達成感がある）
・たくさん食べたら運動しなくてはいけないと思い、それが面倒
休日過食は
・休日他にしたいことが思い浮かばない。
・普段の低エネルギー、低栄養の反動
(身体が食べ物を欲している）
・心理学やCPM(100%自分原因説）の勉強に集中するための糖分補給
・仕事の疲れを癒やすため
(仕事を頑張ったごほうび）
両方を見ると
・休日の埋め合わせのために過食し、それを帳消しするために仕事日に拒食になっている
・仕事日拒食で低エネルギー、低栄養になっている身体を回復させるため休日過食してしまう
何となく繋がっているのが
分かりますか？
ニワトリが先か卵が先かのように
拒食と過食は循環しています。
皆さんも
拒食になる理由
過食に陥る理由
ご自身と向き合ってみてはいかがでしょうか？
繋がっているところがあるかも
しれないですね
そして
対策方法も見えやすくなるかと思います
こちらの記事に書いています(*^^*)
「依存症」の1つとも
言われています。
ぜひ、こちらの記事も読んでみてくださいね。
