こんにちは
大好きな夏ですが
今日も焼けるを通り越して焦げそう～～
8時間睡眠 朝の体重
100ｇ減
微増や微減では動かなくなったグラフ｡｡｡
暑さにやられたんだろうか( ⸝⸝⸝⩌⤚⩌*)
7時半 朝ごはん
ライ麦全粒粉
日向産へべずとクランベリーとナッツ
コーヒーキャラメル食パン
野菜スープ・ミルクティー・スイカ
11時半 お昼ごはん
豚ロース、とろナスなど
夏野菜もりもり焼きサラダとスイカ
ご飯は↓↓↓小分けにしながら食べました
夏野菜全部好きすぎるけど
ナスは毎日毎食でも食べたいくらい大好き
気付けば………
今のところおやつは食べてなくて( ꒪ͧ⌓꒪ͧ)
最近ご飯の量が増えてるので
ストックがあっという間になくなっちゃう
玄米を炊いたりその他家事をしてました
今日は久しぶりにブロ友さんと夜ごはん
先月は私が毎週のように予定が入ってたりして
やっと会える日が来ました
いつもはランチだけど
ブロ友さんも午前中は予定あり
私もうちの人が外出するのが夕方から(笑)
ってことでこれから向かいます
楽しみだぁ～～～行って来ま～す( ˶>ᴗ<˶)ꯁꯧ