こんにちは
昨日の天気予報はハズレでしたが
今朝は予報大当たりの土砂降り(ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ
しかも出勤時↑↑↑直撃
バケツをひっくり返したような
上から横からバケツがﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬときたような
そんな足元最悪過ぎる朝でした
今はウソのように雨も上がって
穏やかな午後です。
8時間睡眠 朝の体重
600ｇ減
週末の激増は3～4日で戻ればいいかなー
って感じで思ってるけど
毎日滝汗だからか戻りのスピードUPしてます。
あと、もしかしたら…のお湯(笑)
ただのお湯
ポカポカしてきます。
会社はもうエアコン中なので
内側からポカポカ＋カーディガン
何でも 過ぎ は良くないので程々に。
7時前 朝ごはん
チーズとバジルの食パン＋トマト
きな粉ヨーグルト・キウイ
野菜スープ・ミルクティー
12時 お昼ごはん
鮭・半分に出来ないほどのとろとろ味たま
豚肩ロース炒め煮・いんげん豆
紫玉ねぎマリネ・ミニトマト
玄米・日向夏切る時間なくてバナナ
ジム前 昨日もらったあんトースト 146kcal×2
ジム後 玄米おにぎりツナマヨ2こ
昨日から湿度が高くてﾀﾞﾙｰﾝですが
用がなく元気な平日は毎日ジムです.ᐟ
行って来ます