こんにちは
昨夜の天気予報も今朝の天気予報も
曇のち雨って出てたのに雨どころか晴れで
晴れ予報が急な雨よりもちろんいいけど…
雨予報を信じて洗濯物外干ししなかったから
1日中 あーあ(´ᯅ`) ってなってました。
あーあ の内容が平和だ
8時間睡眠 朝の体重
650ｇ減
6時半 朝ごはん
雑穀食パン トマト＋花畑牧場モッツァレラ
キウイ・野菜スープ・ミルクティー
12時 お昼ごはん
鮭・小松菜ソテー・いんげん豆
味たま・豚肩ロース炒め煮・ミニトマト
玄米・日向夏
ジム前 お客さんにもらったあんトースト
高齢のお客さんからもらって
おやつに食べる??とみんなに聞いたけど
持って帰っていいよーって言われました
でも持って帰らないので
3日に分けてジム前に食べます、1人で
146kcal×2枚 (๑❛ڡ❛๑)
夜ごはんはツナ梅マヨおにぎり2つ
ジムに行って来ます