こんばんは
さ、さむいです∑(๑ºдº๑)!!
明日の朝は5度予報、
体と気持ちが追いつかない
7時間睡眠 朝の体重
300ｇ増
昨夜は予告通りの間食(｡¯﹀¯｡)
録画してたドラマを見ながらアイス食べて
お煎餅まで食べてました
体重の増減に関しては経験豊富(笑)ですが
激増を超えた爆増を経験すると
300ｇくらいは 増加
停滞
です。
休日は休日らしく過ごします(ꈍ ᵕ ꈍ )
7時前 朝ごはん
オレンジ食パン6枚切り2枚・みかん
きな粉ヨーグルト・野菜スープ・カフェオレ
11時半 お昼ごはん
しいらムニエル・ブロッコリー・トマト
干ししいたけ豚肉にんじんニラお吸物
納豆ごはん
午後のおやつ 154kcal＋
アイスを食べようと思ったけど寒い…
寒いけど食べたい…
で、食いしん坊がひらめきました(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)
小豆煮を冷凍してたんだ.ᐟ.ᐟ.ᐟ
あったか～いぜんざいを一緒に
冷たいアイス＋熱いぜんざい＝最高
ちなみにうちの人はお餅入りだったけど
絶対私の方が美味しかったと思う
17時 夜ごはん
鶏もも、ホタテ、お豆腐、水菜、にんじん、
しいたけのお鍋
水菜の半分がまだ生だけど…
全部くたくたにしたくないから。
食べてるとちょうどよくなります⸜❤︎⸝
食後 さっき←お鍋食べたら暑くなって
またアイス
平日の夜はアイス食べない分、、
昨日今日で4つも食べてました
早速月曜日からトレーニングで調整です^^
また明日