こんにちは
今日は目の愛護デーらしいです
もう5、6年前になるけど、
スマホゲームにハマってしまっていた頃が
1番目の不調があったように思います
今は何より寝るが優先生活なので
関係あるのかは不明だけど
かすみ目もなく視力も1.5でメガネなし
そう言えば連休中に会った同級生たちも
老眼の話しで盛り上がってたなぁ
7時間40分睡眠 朝の体重
900ｇ減
6時半 朝ごはん
ルヴァン種 りんご レーズン ベリー
黒豆きな粉ヨーグルト・シャインマスカット
お味噌汁・ミルクティー
12時 お昼ごはん
鮭・味たま・ブロッコリー
京芋と鶏ももとしいたけ人参の煮物
ミニトマト・4種類きのこの炊き込みご飯
ジム前 もらいものクッキー2つ
ジム後 持参した夜ごはん
さつまいも120ｇ・みかん3こ・プロテイン
今日は週末の寒さから一転して夏日
汗が出るほどではないけど
動けば汗が出る気温の時に
動かないのはもったいない～～～(๑>ᴗ<๑)
ジムに行って来ます