こんにちは
昨日は数年ぶりに
高校の時の同級生とランチでしたが
思い出話しや近況報告など
話しは尽きることなく
食べる事とおしゃべりで大忙しでした
サッと計算出来ない程の付き合いの長さ←
なんだけど、会えば毎回出てくる昔話、、
私が下の子を出産し2年くらい経った時に
昨日会った友達達とご飯に行った時、
｢うわぁ
3人目!?おめでとう｣
って言われた事(￣▽￣;)ｴｯｯ
もちろんおなかの中には子供なんていない、
妊娠を思わせるお肉だけどなにか??みたいな。
笑いながらも軽くショックだったなぁ～
なんてまた思い出してました(,,>ლ<,,)
次に会う時にその話題は
もうそろそろ勘弁してほしいです(爆)
7時間半睡眠 朝の体重
850ｇ増
土日の楽しかった分と美味しかった分で
3.05kg増加( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )
3回外食して3kg増って結果になりましたが
食べながら運動しながらゆるゆる戻します
6時半 朝ごはん
オートミールとおからパウダーのパン
きな粉ヨーグルト・ネーブルオレンジ
野菜スープ・ミルクティー
12時 お昼ごはん
鮭・味たま・にんじんしりしり
小松菜と油揚げのお出汁煮・ミニトマト
きゅうりピクルス・紫玉ねぎマリネ
スーパー大麦入り玄米
ジム前 バナナとザバス
ジム後 持参した夜ごはん
豚ロース味噌ヨーグルト焼き
オートミールとおからパウダーのパン
準備してたトマト忘れちゃいました( ߹ᯅ߹ )
さて。今日からまたトレーニング
行って来ます