こんばんは
今年の業務全て終了しました\( ˆoˆ )/
コロナで数名お休みだったけど
私のいるフロアや仲良し達とは元気に
「お疲れ様でした～♡ また明日ね
」
会社の掃除は業者が入るんだけど
プライベートスペースは自分達で掃除！
なので更衣室や休憩室など片付け、からの
ロッカー内のおやつも片付けです(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)
明日お昼過ぎには全て終了でーす
6時間50分睡眠 朝の体重
650ｇ減
50kg以下、ではなく
50kg未満←で終わりたい
めっちゃちっちゃい事だけど重要( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )
6時半 朝ごはん
小麦ファイバー蒸しパン・はちみつ
お味噌汁・カフェオレ・りんご
12時 お昼ごはん
鮭・ブロッコリー・半熟味たまご
豚ヒレ肉と大根のさっぱり煮・トマト
焼きピーマン・スーパー大麦入り玄米
みかん3こ
午後
ジム前 ブラックコーヒー
ジム後 夜ごはん
昨日の残りサバ缶トマトスープ
さつまいも・オイコス
今日のジム
有酸素運動55分 ストレッチ10分
あと1日
明日は今年最後のトレーニングです
思いっきり筋肉痛になって
ｲﾀﾀﾀﾀ꜀( ꜆>ᯅ<)꜆ﾟ･｡って年越ししたいです
どMっぽいけど全く違いますよ(,,>ლ<,,)ww
お疲れさまでした