こんばんは
会社の中でまたコロナが出ました。
コロナウイルスと風邪ウイルスに挟まれ
元気に朝が来るだけで嬉しいです^^;
油断出来ないけど...
どのウイルスをも跳ね返し型??
ちょーーー元気な体にありがとう
元気なのは早寝早起き睡眠時間も充分、
な気がする7時間睡眠 朝の体重
1.15kg減 .ᐟ.ᐟ
6時半 朝ごはん
オートミールとおからPさつまいもパン
お味噌汁・ミルクティー・みかん
12時 お昼ごはん
鮭・ブロッコリー・半熟味たまご
豚ヒレ肉と大根さっぱり煮・トマト
スーパー大麦入り玄米・ネーブルオレンジ
午後
お菓子3つと娘からのマロングラッセ2つ
ジム前 ブラックコーヒー
ジム後 プロテインと夜ごはん
サバ缶と春キャベツとしめじまいたけなど
残り野菜のトマトスープ
今日のジム
筋トレ20分 有酸素運動40分
10F階段2往復
ジムのオーナーから
「29日は来れますか？」
って聞かれて
「来たいんですけどお休みですよね？」
と答えたら
じゃあ29日までやりますので
お待ちしてますね
って言われましたヾ(o´∀｀o)ﾉﾔｯﾀﾈ
な なんて有難い
お休みしない人の希望を優先、らしくて
そう言われてみると
ジム内の誰よりも通ってます
という訳で木曜日までお休みなし!!
今年も最終日まで行きます(๑•ᴗ< ｡)✮
こんな年末の慌ただしい時に
自分の時間が持てることも有難い環境
お疲れさまでした