どうせ時間もお金も使うなら、あなたはどんな自分を選ぶ？

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→My story /プロローグ

こんにちは！

美姿勢ダイエットコーチ候補生、池上侑子です。

まだ5月であるのに、

連日、夏のように暑いですね💦

ダイエットをする場合にも

とっても大事になる水分補給は

いつも以上にしっかりと！✨

体調等崩さないように

リラックス時間も意識してとって下さいね♪

今日のテーマは、

どうせ時間もお金も使うなら、あなたはどんな自分を選ぶ？
 

 です🙌

人間、

生きていたらどんな人も

何もしなくても毎日時間は経つし、

食事を摂ったり、洋服を着る、

どこかへ住んだり日常生活を送るためには

自給自足でない限り、

絶対お金はかかりますよね。

実は少し前に、

お仕事に日々忙しくバリバリ働く女性に

会って話していた時、

何だかちょっと違和感のある

頭に残ってしまった話しがあって。

全然大きなことではないのですが、

この話を耳にしたことをきっかけに

自分は何をどう選びたい？を

改めて考える機会になったこともあったので、

ちょっとアウトプットしてみようと思います♪

その女性との会話の中では、

日常の中で疲れたり、うまくいかない時に

気持ちを切り替える視点で

『どうせいつかは死ぬんだから〜』と

考えると聞いたんです。

別にネガティヴな気持ちに落ち込んで

こんな風に話していたわけではなく、

どうせ死ぬんだから、

まぁ上手くいかなくても。まぁいっか。と。

こう考えると

諦めがついてちょっと楽になるから！

と、ただ淡々と話していただけなのですが…

それを聞いていた私は、、

何だかもったいないな…？と

その人の勝手なのは分かっていても、　

そう思ってしまったんです。

私が同じ場面で考えるとしたら

全く真逆で

『どうせ生きているんだから♪』 

今はちょっと大変だけど

この瞬間の感情も味わってみよう♪

自分の思いに向かってもう一踏ん張り

頑張ってみよう♪

こんな感じの言葉が自然と頭に浮かぶんです😌

私は普段から

ポジティブだね！と

人から言われることはわりと多いですが

ポジティブなことを

特に意識しているわけではなくて

自分が気分良く進める言葉を使ったり

その言葉の思いを元に行動していく方が

心地よく過ごせるし

良い方に向かっていける確信があります✨

だからこそ、

今は半自動的にそんな風に考える自分となり

自分の気持ちや想いを応援できる行動をして

納得感を持って進み続けることにも

繋げることができているんだなぁ…！

とも思っています。

なぜ今回

これをブログに書くことにしたかと言うと、

ダイエットだけでなく、

何かを始めようかな？と考える時に

ここでお金をかけるのは

もったいないかも…

仕事が忙しいから今は労力を

向けられないかも…

そう頭をよぎる人って

多くいるんじゃないかなぁ？と思ったんです。

もしそういう人がいたら

視点を変えるきっかけにしてもらえたらと

思っています😌

大人になると、

時間やお金を使う場所、

そのタイミングも

ある程度は全て自分で選択できる環境に

なっていますよね。

そんな中で、

まず先に考えて欲しいのは

5年後、3年後、1年後、

あなたは、どんな自分事でいたいですか？

そしてそれを叶えるために、

今、どんなことを優先する自分でいますか？

どこに力を使いたいですか？

ということ。

自分の理想に向かうための選択をすれば、

求めている自分になれる可能性は

もちろん上がります✨

そして、

ダイエットに限って言うならば、

そのままの体型でいても

日々、そしてこの先長い目で見れば

お金も労力もかかりますよ！ということも

伝えたいと思います🙏

日常のだらだら食べや

衝動的に食べてしまう食費はもちろん、

例えば体脂肪率がある程度のゾーンを越えると

将来病気になる可能性もぐっと上がります。

今は自分が病気になることなど

想像ができなくても

事実として、

現在の日本の死因は自然な老衰はごく僅か。

8割は癌などの病気などにかかり

亡くなっている事実があり、

そして、その病気の7割は

食生活が原因と言われています。

つまり、

食欲や体型の悩みを抱えることとは別に、

生活習慣を変えないそのままの状態で

歳を重ねること自体、

将来病院にかかってお金も時間も

取られてしまうリスクも抱えていると

いうことなんです。

女性なら

見た目が痩せて気分上がって過ごせる♪

ということも

もちろん大事だと思っていますが

大きく見てみると、

その他こんなリスクの可能性も把握して

選択していく必要もありますよ！

ということをお伝えしてみました😌

どうせ時間もお金も使うなら、
あなたは、どんな自分を選ぶ？

自分のことが見た目も中身も大好きで

楽しく過ごせる時間を

この先も長く味わう選択をしてほしい✨

そんな思いを持って、

今日も大切なメッセージをお届けします🙏💕

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大切なご報告です…♡

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こんにちは！

美姿勢ダイエットコーチ候補生、池上侑子です。

先日、インスタやFBでは先に

ご報告させていただきましたが

⁡ 

⁡おかげさまで、

第一子となる子供を授かり妊娠7ヶ月、

8月には家族が1人増える予定です👩‍🍼

⁡

安定期に入る前までは

毎日微熱と食欲不振で体力もないつわりも

2ヶ月以上続き、

心身共に結構きつい時期もありました。

けれど、

私が子供の頃からずっと想い描いてきた

自分にとって幸せな家庭を築いていく✨

という自分の夢。

そこへ向かって

着実に進んでいけていることが

本当に嬉しいです☺️

⁡

大好きな主人と2人で過ごす時間も

もちろん幸せですが

"妻"という役割だけでなく、

"母"という立場も経験していけることに　

楽しみな気持ちを持ちつつ、

今は日々の心の動きや身体の変化

初めて味わう貴重な時間も

大切に大切に味わいながら

過ごしていきたいと思っています💐

⁡

私がここまで来れているのも

普段、そしてこれまで

私のいろいろな場面で見守り、

関わって下さってきた方々がいてこそ。

日々ご縁をいただいている皆様に

心から感謝しています🤲✨

⭐︎両親へ妊娠報告をした時の写真

SNSを通じてのご報告に関しては、

正直、どうしようかな、と

考える部分もあったのですが

なぜ今このタイミングで

公開しようと思ったのか？

実はここにも

自分と向き合った中で

大切にしたいと考えた私の想いがあります。

私は約3年前に

ダイエットを卒業してからは

体型や食欲コントロールに悩むことが

なくなっただけではなく、

身体も心も過去最大に元気で健康✨と感じる

日々をずっと過ごしてきています。

だからこそ、

すぐに子供を授かる準備も

日々整えられていたのだろうと

素直に受け取れる部分でもあるのですが、

妊娠を機に

体調が変化した部分はもちろんあり。

最近の私は、

久しぶりに

過去の症状とはまた少し違う食欲の動きと

向き合うことが増えてきています。

そのため、

私は日々どんなことを感じ

どんな風に向き合っているのか？

リアルタイムに記録に残しながら

今、同じように妊娠中の方はもちろん、

食欲コントロールに悩みを抱えている人にも

改めて同じ目線で

分かち合いをしたいと思ったんです。

私の場合は、

つわり時期を超え

数ヶ月振りに久しぶりに

美味しいものを食べられるようになると、

その感覚はもう本当に幸せで、

次はあれ食べたい！これ食べたい！と

数kg減った体重は、わりとすぐに元通り。

体調は常に読めないところもあり

いつでも調子が良いわけでもないので

食べられる時に、いろいろ食べておきたい…！

こうやって、こんな状態を数日繰り返すと

あっという間に食べグセがついていき、

元々食べることが好きな人は

ずるずると、危険な沼に陥りやすいんですよね。

今の私は幸い、

過去の経験や学んできた知識から

対応すべき手段を分かっているので

こういう時にどう自分と向き合う？（心の面）

身体にとって何を補ってみる？（身体の面）

食欲コントロールが全く不能になることはなく

過ごせています。

主人には症状そのまま

『今日は食欲大魔神がやってきてます』

なんて言いながら笑

ある程度冷静に

食べるものを丁寧にチョイスできる自分でいます。

今回を機に

食欲が湧く時の微妙な感覚や

デリケートな気持ち想いは

当事者にしか分からない部分があるなと、

さらに深く実感。

そして、そんな私だからこそ

伝えられることがある…！

今改めてそう思っています😌✨

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My story『堂々と、自分らしく』一覧

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こんにちは！

美姿勢ダイエットコーチ候補生、池上侑子です。

My story 『堂々と、自分らしく』は

私の過去の

食欲コントロールとの葛藤の記録を含め、

これまでの歩み、心の動きを

率直なままに本音で綴ったブログです。

一覧をご用意してみましたので、

楽しく読みいただけると嬉しいです♪

～My story 『堂々と、自分らしく』一覧～

〈タイトルをクリックで記事へ飛べます〉

💐プロローグ

💐第1話

『私の生い立ち〜幼少期〜』

💐第2話

『素直な自分でいられなかった子供時代』

💐第3話

『自分の意思で行動していく学生時代①』

💐第4話

『自分の意思で行動していく学生時代②』

💐第5話

『栄養士に向かって歩み始める短大生活』

💐第6話

『想像と違った社会人』

💐第7話

『身体が苦しい、心が苦しい』

💐第8話

『私の管理栄養士時代』

💐第9話

『自分の古い殻を破っていく時』

💐第10話

『未来の自分のために、新しいステップへ』

💐第11話

『迷っても悩んでも諦めないで行動し続ける』

💐最終話

『自分自身と向き合うということ』

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悩みを解消するために、何から始めたらいい？

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こんにちは！

美姿勢ダイエットコーチ候補生、池上侑子です。

食欲コントロールや体型の悩みって

長く向き合ってきた人、

深く受け止めてきた人程、

一人で苦難し抱えてきた部分って

とても多いんじゃないかな、

と思っています。

冗談まぎれも含め

会話の中で人から触れられたり

何か突っ込まれたりして

さらっとかわしたり、

少しごまかして返すことはあっても

悩みとして本気で打ち明けたり

相談したことって

ほとんど無いのではないでしょうか？

私も過去、

過食衝動で苦しかった時期に

相談できた人など一人もおらず、

正直逆に、

そもそも家族にも友人にも

体型に対する会話に触れられたくない。

そんな気持ちで平然そうな顔して

いつも過ごすようにしていました。

まぁそれでも、

『大食いだよね！』と

突っ込まれたことは過去何度かあって

事実を受け止めながらも

何とも言えない感情と思いで

その言葉を受け取る。

もちろん、

ここで自分の悩みとして

打ち明けてみる気持ちになるわけもなく

『こんな自分で恥ずかしいな…』

そんなことを、またより深く深く思って

ずっとずっと

一人で抱え続けたなと思っています。

27歳、ハワイにて。皆と合わせてポーズもして

笑顔ではあるものの、裏ではまだまだ悩みを

抱えている表情。

もし身近に

自分の悩みを

本音で打ち明けられる人、

相談できる人がいれば

それだけで心は少し安心できますよね。

過去、

私が管理栄養士として働いていた頃、

摂食障害を抱える患者様が多く通う

クリニックに勤めている時も

→『My story私の管理栄養士時代』はこちらから

患者様はほとんど若い女性の中、

お母さんと一緒に相談に来る方、

お付き合いしている彼や

家族で総出で来る方もいて、

私は正直それを見ていてとても羨ましかった。

私は当時、

カウンセラー側に立ちながらも

影では自分自身も過食衝動に

苦しんでいたわけで

私はその光景を目の前に

あ…私の近くには味方はいないな。

私は一人なんだな。とそんな風に思い

孤独と虚しさを感じながら

日々を過ごしていたのを思い出します。

だから、私は

『相談してみようかな』

『打ち明けてみようかな』 と

まずはそんな風に素直に悩みを話せる人として

そこの役割を担えたらいいなと思っています。

そして、

話してみた中で

やっぱり今の自分を改善していきたい！

そのためにできることがあるならやってみたい！

そう思うのであれば

そこも責任を持って

しっかり期間を切って変化を起こすための

知識やマインドもお伝えし　

全力でサポートしていきたいと思っています！

普段小さなことでは

悩みを抱えなくなった今の私でも

ぼやきたい時、

弱音を言いたい時、

ありのままの自分を受け止めてほしいと

甘えたくなる時ってあります。

今はそれを私の場合、

一番近くにいる主人が担ってくれているので

とても有り難く🙏

思ったらすぐ打ち明けるので

早く軌道修正ができるし、

話す中でちょっと視点を変えてもらい

なーんだ、悩みじゃなかったか〜♪

と思えることもあったりします。笑

長年自分の中で抱えてきたような

根強く深い悩みは

もちろん、

少し話しをするだけでは

そんな簡単に切り替えられることは

少ないかもしれないけれど　

何よりまずは素直な声を挙げられるような

人や場を見つけて

話せる範囲で良いから言葉にしてみる。

 （必ず自分が信頼できる相手へ）

自分だけでモヤモヤしていると

見えていない部分もあったりするし

抱えている本当の原因や問題は

人によって全然違う。

まずはそれがどこにあるのか？を把握すること。

そこからが

現状を変えていく大きな第一歩になりますよ♪

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ダイエットを卒業するってどういうこと？

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美姿勢ダイエットコーチ候補生、池上侑子です。

昨日でゴールデンウィークも終わり

今日からは平日、

仕事始めの方も多かったのではないでしょうか？

連休はゆっくり過ごしていた人でも

今は少し疲れが出やすいタイミング、　

無理せず少しずつ

日常へ切り替えていきましょう✨

今日は自分自身の思い出整理も含めて

ゴールデンウィーク後半の出来事を

UPしたいと思います😌💕

先日は、

父が親戚が集まる会を開いてくれ

実家に帰ってきました♪

まずは皆でゆっくり近くのお店で

美味しいイタリアンランチ🍽️

そして、

当日はいいお天気だったので、

その後は父のお店の裏でお茶会🫖

My storyにも書いておりますが

私の父はパティシエなので🧑‍🍳

今回は特別に

その場でリクエストしたケーキを

そのまま目の前で作ってくれる

ちょっとスペシャル会でした🎂✨

父のことに触れている記事はこちら↓

『My story/私の生い立ち〜幼少期〜』

作りたて5分以内に食べるケーキは、

ケーキ屋の父の元に産まれた娘であっても

なかなか食べられないもの😋

普段食べるよりも格別に口当たり良く絶品❣️

他にもおつまみに

手作りの燻製ナッツや塩パイ、

希少フルーツのぺピーノを使ったプリンなど…

いつもに増して

たくさんのおもてなしをしてもらい、

お腹いっぱい美味しいものに囲まれ

つい時間の経過を忘れる程、

ゆったり過ごす一日になりました✨

一日の中でこうやって

たくさんのご馳走を食べるのは

もちろん、特別な日だからこそ✨

用意してもらったものは

どれも遠慮なく美味しくいただいたのですが

ちなみに、私はここに

身体への罪悪感はありません♪

普段は積極的には食べない小麦、

カロリーしっかりのスイーツも

いろいろ食べていますが

美味しい〜！幸せだな〜☺️と

目の前のものをただまっすぐ味わって

食べていました💕

実は、

ダイエットを卒業している状態というのは

こういう感覚です。

ご馳走の出るパーティーが連日続くとか、

度が過ぎるような食べ方は

もちろん身体に負担のないように

意識する必要はありますが、

そうではない日常での

ちょっとした楽しみの時に

これを食べたら太るかも…とか

食べたいけどカロリーが気になる…とかを

考えずに食事を楽しめるんです😌

なぜなら

一日、少しカロリーオーバーをしたところで

いきなり太ってしまうことがないのを

分かっているから。

そして

前後の食事で工夫したり調整する術も

分かっていたり

そもそも

すぐに体型に影響が出るような身体では

もう無くなっている安心感もあります。

（すぐには太りにくい数値、

逆にあっという間に影響を受けてしまう

体脂肪率の基準値ってあるんですよ…！）

私はこの日、

出かける前の朝食には

お昼が普段よりも早めなので軽めに＆

準備もあって簡単に済ませたかったので

納豆しらすご飯を食べていきました♪

そして、

帰宅後の夕食は

脂肪控えめ＆たんぱく質と野菜を

しっかり摂りたいという意図で

カマスの開きをメインの食事にしました♪

（帰りが遅くなっても簡単に用意できる点も◎）

⭐︎添えてあるのは、食物繊維たっぷりの牛蒡がんもです

食べ過ぎた分、

運動をして消費しなきゃ！とか

夜はプロテインだけにしよう！とか

極端に何かへ取り組もうとしなくても、

少しの工夫で

身体への負担を軽くしたり

リセットも早くできます✨

ダイエットに取り組みながら

その後も自然と体型を維持できる習慣に変え、

ダイエットを卒業したら

本当にその後は心もカラダも楽に

体型を維持できるようになるんです😌

今日のブログは写真をたくさんUPしてみて

改めて自分で見返してみても、

当たり前じゃないことが多いし

日々本当に恵まれているなと感じ

幸せが溢れます🙏✨

過去いろんなことがあっても

幸せをまっすぐそのままに受け取り

素直な自分で楽しめるようになった今。

縁する周りの人にはもちろん、

日々向き合ってきた自分自身にも

改めて感謝いっぱいです😌✨

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☑️当スクールがご提供している内容がご希望に添うかどうか

☑️コーチやスクールの雰囲気が合うかどうか

☑️本当にダイエットする必要があるのか

 

不安なく講座を開始できるよう、

相互で確認できるお時間をとった後に

受講を検討して頂いております✨

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ダイエットカウンセリングモニター

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