一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
小島ゆうこです。
レッスン日が続いた先週。
どんどん体力がついていくカラダ。
毎日お腹も快調
生理痛もない。
あしのダルさも感じない。
自律神経も整い、自然と深い睡眠へ。
疲労感なく、イライラしない人でいられます
ペンタゴンレッスンには、遠く江南市から来てくれたママ。
感激です
ご実家に帰省中での生活の中に、バランスボールエクササイズをしようと思っていただけたことがうれしくて仕方ないです。
全国各地でバランスボールエクササイズの受講が可能になってきてます。
日本のどこに行っても体力メンテナンスしてくださいね
今回の夜の弾みは慣れた方も多く、少々きつめのプログラム。
だんだん暖かくなってきたけど、冷えに悩まれている方もいたりと。
しっかり、カラダの内から温めていきましょ。
程よい筋肉が守ってくれること、助けてくれることがあります。
筋肉は年齢関係なく手に入ります。
使えばそのように力は備わりますね。
軽く筋トレした夜、
皆さん筋肉痛になったかな～
最高にグッスリな睡眠、そしてスッキリな目覚めでした。
と、感想いただき私のテンションも上がります。
最後に軽くほぐさせていただく、夜レッスン。
日ごろお疲れなカラダをリラックスさせることは大切なことですね。
男性も頑張りました。
真面目に働かれる男性は、週末の健康管理で知らず知らずにつく内臓脂肪も撃退です。
ママもパパもお友達も
男性も女性も
子供～お年寄りまで
全ての人が健やかでいられますように。。
もうすぐ40歳になりますが、今日は子供会リレー練習で子供達に混じって100Mダッシュ
を2回。
を2回。速い遅いは別として、
息が上がるが足も上がる。
しんどいよりも気持ちがいい
明日も一日楽しみます
| ●バランスボールエクササイズクラス ￥1,500/1レッスン60分（初回￥1,000）※ボールレンタル代・保険料込み 【第2・第4水曜日 10:30～11:30】 もえ木レッスン 〒494-0002 一宮市篭屋 2-7-20 会場案内＞＞ 4/12 4/26 5/10 5/24 【第1・第3金曜日 10:30～11:30】 ペンタゴンレッスン 〒491-0376 一宮市萩原町串作字河田15ー1 会場案内＞＞ 4/7 4/21 5/19 【第3金曜日 20:30～21:30】 つくる。夜レッスン 〒493-0001 一宮市木曽川町黒田字宝光寺 5-2 会場案内＞＞ 4/21 5/19 【不定期土曜日 15:00～16:00】☆託児あり（有料） なごみんレッスン 一宮市木曽川町黒田二の通53番地（ナフコ木曽川店となり） 会場案内＞＞ 4/22 バランスボールエクササイズとは？？ ☆レッスンの様子☆ |
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