一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
小島ゆうこです。
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子供達はどんどん大きくなり
自分なりの休みの過ごし方が出来てきます。
「今日は○○ちゃんと公園行ってくる～」
「部活終わったら○○とごはん食べてくるわ～」
自転車でどこへでも行っちゃう。
気付けば日曜日に
あれ？
私ひとりやんっ
ってなってるお母さんいるんじゃないかな～
子供がまだ小さかった頃とは違い、自分の時間を持ちやすくなりますね。
そうなった時
お母さんは何をするかな？
今までやれてなかったところの掃除？
ゴロゴロ過ごす？
好きなだけ映画を観る？
趣味に没頭する？
ゆっくりウィンドウショッピング？
・
・
たくさんやりたいことがある人も多いと思います。
ワクワクすると思います。
中には、
加齢とともに自分の健康への意識が高まるお母さんも多いです。
楽しく全身運動することで、平日のお仕事疲れも吹っ飛びます。
仲の良いお母さん同士と弾めば尚更です。
今回、
大きくなった子供に負けじと、運動を楽しみたいお母さん達と弾んできましたよ。
少しストレッチすれば日頃頑張ってる筋肉が緩み気持ちがいい。
少し弾めば息が上がり体力の衰えを実感する。
少し筋トレすれば筋力の無さに気付く。
全身運動をすると代謝はあがり、体から不要物が出やすくなります。
生活習慣からくる病気も防いでいきます。
ゴロゴロ過ごす日曜日もいいけれど、適度な運動をして過ごすことオススメしますよ
健康な体でいるための最高のリフレッシュです。
仲良しグループレッスン等のご依頼も承ります。
お気軽にお問い合わせくださいね
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