産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
小島ゆうこです。
もうすぐクリスマス
我が家もクリスマス色に染まりつつあります。
クリスマス前日の12月24日(土)クリスマス・イヴにプレゼント企画としまして、
①膝下～足先までのリンパケア(約10分）
または、
②足裏の足つぼケア(約10分）
↑①②どちらかのフットケアをレッスン後にプレゼント
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【日にち】
12月24日 (土)
【時間】
9:30～
バランスボールエクササイズ(約60分）後、順番にフットケアとなります。
【場所】
一宮レンタルスペース もえ木
〒494-0002 一宮市篭屋 2-7-20
駐車場あり
【対象者】
女性ならどなたでもOK
☆お子様連れてご参加いただけます。
【定員】
8名様←残1名
【参加費】
1500円(保険料・ボールレンタル代込み）
【持ち物】
動きやすい服装・飲み物・汗ふきタオル
【申し込み・お問い合わせ】
☆お名前
☆お子様連れの方はお子様の月齢と人数
上記内容をコチラfuu.bodycare@gmail.comまでメール
LINE@からも受け付けています。
ご登録はコチラ
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上手くいかない場合
https://line.me/R/ti/p/%40oin0894b
【お願い】
フットケアの順番は、お子様やお仕事等の都合上早目の帰宅を希望される方を最優先とさせていただきます。ご了承ください。
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もともとリフレクソロジーやボディケア等を施術するセラピストとして働いていた私は、フットケアをするのもされるのも大好きです。
浮腫み冷える足に悩む一人でもありました。
インストラクターになる前は、リフレクソロジスト兼オイルリンパケアなどを施術するセラピストとして5年間勤務しておりました。
私の足はガチガチでむくみやすく冷えやすく疲れやすかったんです…。
アキレス腱が見えないくらいむくんでしまう…。
当時、冬は靴の中に靴用カイロを入れてましたね
末端冷え性…
むくみや冷えの解消には、ふくらはぎに程よい筋肉が必要で、バランスボールやストレッチ、ウォーキングなどの軽い運動が効果的。
加えて、疲労物質や老廃物通過の折り返し地点でもある足元を直接ケアしてあげると、更に全身の疲労回復に効果大です。
ケア後は、足先までポカポカで血行がよくなりますよ。
冷えは万病のもと
運動不足は冷えの原因。
冷えはそのままにせず、カラダを温めてあげる時間を増やしてあげるといいですね。
足裏には全身のツボ(反射区）があり、直接触れることができない内臓をも活性化させることができると言われてます。
足元が軽くなるだけで腰痛がやわらぐ方も
バランスボールで運動不足を解消した後にフットケアで更に血行促進、デトックス
お昼からのクリスマスの準備がより楽しくスムーズになりますよ～
blogをご覧いただいた方とLINE@ご登録の方への先行予約となります。
12月12日(月)より一般受付を開始いたします。
ご友人をお誘いいただいてもOKですよ～
皆さまにお会いできること、心よりお待ちしております
ゆうこのレッスン情報→★☆★