産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
小島ゆうこです。
以前よりご依頼いただいておりました、
一宮市立大和南中学校保護者様への出張レッスン。
総勢25名のお母さん達が参加してくださいました。
校内にある武道場での弾み。
とても広く、畳がクッションになり転んでも痛くないと
テーマは
【姿勢美人&ダイエット】
◯悪姿勢が体に及ぼす影響
◯呼吸数を増やす話
◯心拍数を上げる話
◯尿漏れ・冷え…不調のお話
◯代謝のお話
◯自律神経のお話
いろいろなお話を加えながらのレッスン。
皆さん、真剣に話を聞いてくださり真面目に弾む。
と、
思いきや
テンション上がっての、弾みながらピース。
お母さん達の仲の良さがうかがえますね
声を出してもらったり、急にカウント早い弾みのリードなど、私の無茶ぶりにもすぐに笑って答えてくれたお母さん達。
出来てる出来てないは関係なく、考え、とにかく楽しく体を動かしていただきました。
これから寒い時期に突入。
筋肉も強ばりやすくなりますね。
肩こりのセルフケアをお伝えさせていただきましたよ。
更年期も子供の反抗期も脂肪も
怖くない体作りしていきましょうね体験してみての感想では、
・とにかく楽しかったです
・バランスボールがほしくなりました
・腰や肩が楽になりました
・運動不足を改めて実感
・体が温まりスッキリしました などなど
うれしいお言葉もいただきました。
ホントに、楽しい時間を過ごさせていただきました。
とてもオチャメな教頭先生。
もともと、体育課の先生をされていたそうです。
背筋はピンとされ、行動も早く、さすがでした。
温かく見守っていただきありがとうございました。
PTA役員の皆さん、ボランティアのお母さん、アシスタントのムツミ先生も準備～片付けまでありがとうございました。
実はアシスタントのムツミ先生は1ヶ月前に足を骨折して最近ギプスがとれたんです。
なのに、素敵な弾みぶり
バランスボールは体幹部で弾むから足に負担が少ないです。
足を負傷して上手く運動できない方はバランスボールの力を借りると運動不足を防げますよ～
学校給食をいただけました
カレーライス
体を動かしてからの食事は最高に美味しい。
食器に一宮のシンボル
ごちそうさまでした。