産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
ゆうこ(小島佑宇子）です。
ペンタゴンレッスン
お久しぶりの方も、
はじめましての方も、
稲沢市
からの方も、皆さん、
たくさんの汗が滝のように流れましたね
バランスボールエクササイズは有酸素運動。
定期的に行うことで、
ダイエット面でも健康面でも、効果のある運動。
一定以上の時間行うことで脂肪をエネルギーとして使用してくれます。
脂肪燃焼
血液のエネルギーも使用するから、よりたくさんの血液が流れます。
血管が硬くなるのを防止してくれますね。
健康面だけを意識するなら数十分の有酸素運動でいいけど、
ダイエット面も考えるならば、やはりある程度の運動量は必要ですね～
今日も息あげ
弾ませていただきました
燃焼
燃焼要らないモノはレッスンで全て吐き出してくださいね～
老廃物も、ココロのモヤモヤも
カラダを支える体幹は強い方が望ましい。
がむしゃらに運動するのもスッキリしますね。私も嫌いじゃないです。
でも、
どうせ運動するなら、
故障しないように
疲れるのではなくスッキリと
カラダの不調を改善する
楽しく
がいいかなと
すぐに仲良くなる子供達。
おかげでママ達ゆっくり寝れたよ
カラダをいい状態にどんどんしていけるよう、
お家でも、普段から、姿勢を意識されることを、まずはオススメ。
バランスボールは室内でもできる有酸素運動。
本当に素敵な運動器具ですよ～
たくさんの笑顔ありがとうございました。
次回ペンタゴンレッスンは8月5日になります。
そして、
レッスン後は打ち合わせ
何か楽しいことが萩原町で起こりそうです
ゆうこのレッスン情報→★☆★