産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
ゆうこ(小島佑宇子)です
本日の3月3日ひなまつりは、
一宮市萩原町のペンタゴンさん→★にてバランスボールレッスン。
まだまだ寒く、靴下がなかなか脱げない…
なぁんて言いつつレッスン始まると、
「あつい❗あつい❗」の声。
レッスンでは息を徐々にあげていきますよ～
最近、運動してますか？
呼吸が浅く、カラダが酸欠状態になってませんか？
たくさんの酸素を吸い込むことで発生するエネルギーATP。筋肉を動かすために必要なエネルギー
たくさんつくりだすために有酸素運動はとても効果的。バランスボールエクササイズは、
運動苦手な方でも、
リズム感なくても、
カラダが硬くても、
できちゃう有酸素運動。
そして、楽しい
ポイントおさえて指先まで全身動かして、弾んで…。
なんだかおもしろくて、自然と笑顔が溢れます。
今日もたくさんのママ達の笑顔がみれました。
動かしたカラダを最後は休めます。これとても大切なこと
いらないモヤモヤはレッスンで是非吐き出していってくださいね
ママの抱っこが気持ち良くて寝ちゃったね～
天使の寝顔
ひたすら運動してるママを見学。
ママ達の姿みて何を考えてたかなぁ～
そっと寄ってきてくれた
可愛いなぁ～
子供達の頬っぺたマシュマロみたいで気持ちいいのよね～
そして、
4月にペンタゴンさんにて2回レッスン開講します
4月11日(月) 10時～11時←満員御礼
4月25日(月) 10時半～11時半←残5名
☆時間が異なりますのでお気をつけくださいね。
【定員】 8名
☆駐車場に限りがありますので、乗り合わせが可能な方はご協力お願いします。
【持ち物】
飲み物・汗ふきタオル・ヨガマットまたはバスタオル(床に寝転んだ時に汗など気になる方)
【レッスン料】
1500円/1レッスン60分
(ボールレンタル代・保険料込み)
☆レッスンは裸足で行います。
☆動きやすい服装でお越し下さい。
ご予約・お問い合わせはコチラまで
fuu.bodycare@gmail.com
はじめましての方も大歓迎
皆さまにお会いできること心よりお待ちしております