体力指導士
バランスボールインストラクターのゆうこ(小島佑宇子)です
昨夜の、
一宮市木曽川町にある古民家「つくる。」バランスボールレッスン。
わんぱく小学生の体力には負ける？かもしれないけど、
母達と弾ませていただきました
全く運動をしない生活を送ってきた方に、バランスボールの上に座って、弾み、手足を動かすという有酸素運動は、
思っていたよりハードです。
体力がないからしんどい。
手と足を一定のリズムに合わせて動かすのは脳がついてこない。
でも、
コレらができるようになった時、
今よりもっと、疲れにくいカラダになるんだなぁ～
リズムに合わせてのステップができなくてもいいんです。
考え・呼吸をすることが大事かなぁ～
そして、
終わりは会話しながらストレッチメインになったレッスン。
背骨を伸ばすと思わず、
「う～ 気持ちいいぃ～」という声。
自分の口から思わずでる声は、
カラダの正直な声。
カラダが、もっといえば細胞が求めてるコトをしてあげましょう。
いろいろ溜め込んでいるものは、呼吸とともに吐き出しましょっ
「最近、股関節が動きにくいのよね～」
「最近、カラダがガチガチで怪我しそう」
「腰はいつも痛くなるなぁ～」
結構、みなさん自分の不調を知ってて感じてますね。
向き合って改善しようとしないのは、今は動けているからかなぁ～？
でも、その不調、
5年後、10年後にはどうなっているでしょう。
いざなった時では遅い場合がほとんど。
動ける時にこそはじめておくとよいケア。
歳を重ねることをひたすら恐れ過ごすより、楽しいことを考えていられる生活を過ごしたいですね
私と60歳過ぎても旅行にスイスイ行ける方募集中(笑)
次回の「つくる。」夜レッスンは、
4月15日 20時30分～
です
【ご予約・お問い合わせ】
fuu.bodycare@gmail.com