脳を鍛えるには運動しかない！
という本を図書館で借りて読み終わりまして、、、
すぐに洗脳されてその気になるワタクシ
早速徒歩で図書館へ本を返却しに行き（休館なのに）、隣接の公園でちょっとした筋トレの器具コーナーでハッスルハッスルして帰宅
二の腕や、腰のひねり、足の股関節など６種類ほど
無料ですし！
簡単に要約しますと
人それぞれの運動でよい（心拍数重視）
痴呆にならない
鬱に効く
ストレス解消になる
心拍計つきの腕時計欲しくなりましたよマジ
負荷をかける瞬間も必要らしい
でも激しすぎると続かないし、ツライ
縄跳び再開しようかなあと思って
エアー縄跳びしたら１０回で息切れ、、、
ウオーキング中すこし走ってまた歩いては今日から実行
うん。
脳を鍛えるぞい！！！