オンラインで友達とゲームを楽しんでいる我が息子。
夕食後、いっちょ前にマイク付のヘッドホンで
友達と会話をしながらゲームをしているが、
夜に寝床に入ってきても寝付くまでに
結構 時間がかかっていた。
そこで妙案、
寝る前に寝床でストレッチの指導。
今時の子どもは、子どものくせに体が硬い。
多少痛がるのもお構いなしで、
ギュウギュウとストレッチ。
わずか15分くらいのストレッチだけど、
そのあとは、寝付きが良くなって、
布団の上によこになったとたん、
スヤスヤと寝入ってくれる。
寝る前のストレッチを始めてから2週間がたつが、
寝付きも良くなり、寝起きも爽やかである。
血行を良くしてから寝るのは
子どもも大人も関係ない。
寝苦しいのは自分の身体。
1ポーズでも良いから体を伸ばしてから寝てみない？