涼しいのは良いけど、寒いのはＮＧです。
Coolは良いけどＣｏｌｄは良くない。
冷えてないとクーラーが効いてないとか
寒いくらいがちょうど良いみたいな感じで
冷房を使っていると、
体の方は大きなダメージとして
体にとってはマイナスの要因が増えていきます。
皮膚で冷えを感じるとか、体で寒さを感じているときは
血管は収縮して筋肉は硬くなっています。
血流を悪くさせているので、内臓の機能も悪くなります。
冷えや寒さを感じるような冷房に
なるべく体をなじませないで、
涼しいくらいの温度に調整してみてください。
夏バテ、秋バテは、夏の間の冷えすぎが原因かも。
じんましんは皮膚科に行っても、
これと言った、原因がわからず、
処方される薬も、じんましんが完全に治るという薬ではない。
原因を自分で見つけるのも難しい。
ただもし、内臓の状態が良くないので、
それが皮膚上に現れているのだとしたら、
体の内側の機能を正常に戻す生活にすることは必要かも。
①良かれと思って口にしている冷たい牛乳やヨーグルトは、
冷たくない牛乳とヨーグルトにする。（胃を冷やさない）
②塩分はなるべく控えて、塩の代わりに塩麹を使う。
③外食や売っているパンは控える。（塩分が多い）
④夕食は、9時までに。（夜は胃腸をリラックスさせる）
⑤食事中は、白湯を飲みながら頂く。（消化力を高める）
⑥強い日差しに当たらないようにする（日傘が有効）
⑨熱いお風呂に入浴しない
以上は、胃腸を調えて、肝臓と腎臓の機能を元に戻すための
ヨーガとアーユルヴェーダ浄化法の智慧です。
私はアトピーで長年苦しんできましたが、
3年通った皮膚科におさらばして、上記の療法で
アトピーがなくなりました。
じんましんとアトピーは違うものですが、
妻の全身に吹き出たじんましんも
内臓を休めることでだいぶ良くなりましたよ！
いびきをかく人の殆どが、仰向けで寝る姿勢。
横向き寝や うつぶせ寝では、いびきはかけません。
仰向け寝でマクラを決めてしまうと、
普段の呼吸も悪くなります。
人は、仰向けになると鼻が詰まりやすくなって
呼吸が浅くなるのです。
朝、起きて疲れが取れてないとかダルいとかの
症状があれば、睡眠時に呼吸が浅くなっているから。
ヘッドスパや小顔の施術時に
首の異常緊張がある人は、
だいたいマクラを仰向けで寝る姿勢で
合わせている人が多いですね。
マクラにこだわらずに
マクラがなくても寝られると良いですね。
梅雨バテ、夏バテしないために
外と室内の気温差を大きくしない。
気温差が大きいと血管や自律神経に大きな負担となり
血管疲労や自律神経疲労の元になります。
35℃の暑さはこたえるけど、30℃ってしのげますよね。
クーラーによる気温差疲労をさせないためにも
部屋のクーラーは、
除湿の29℃設定にしてみませんか？
外の気温が高くて、湿度も高いと
部屋の空調を
２９℃にしても実に爽やかに感じられますよ。
冷えすぎは、血管を収縮させて
体を緊張状態にさせてしまいますよ。
夏の疲れの元は、夏なのに冷えすぎかも！
体、おもくないですか？
足、ダルくないですか？
足のむくみと疲れ取りにやってみてください。
足の裏側から足の指の間に
手の指を1本、1本入れていきます。
手の指で足の指をギュッと強めに握る。
次は、足の指で手の指をギュッと強めに握る。
これを交互に何回か繰り返してみましょう。
手の指を抜いてみると、足が軽くなってる。
どうですか？
足、スッキリしてませんか。
足の指がスッキリすると頭まで爽やかになってきますよ。
ヨガの予定表はこちらからご覧ください。