腰痛改善のためには、お腹を冷やさないことが必須です。
便通を良くするために毎朝、
ヨーグルトを食べている人は多いようですが、
冷蔵庫から出したヨーグルトは冷え冷えです。
冷えたヨーグルトは、朝からお腹を冷やしてしまうので、
温活にもならず、腸内環境にも悪影響です。
また、お腹周りの筋肉や脂肪も冷やすので
腰痛にもなりやすくなってしまいます。
腰周りの血行不良になるということです。
ヨーグルトは腸内環境改善や美肌作りのためならば、
人肌くらいの(37℃くらい)の
暖かめのヨーグルトが良いでしょう。
食べる時間帯は朝よりも夜の方が効果があります。
美人は夜、作られる。
腸の状態はお肌に表れるので
夜に温かいヨーグルトを食べると腸内環境が良くなり
寝ている間にお肌が綺麗になります。
冷えたヨーグルトに白湯を少し足すだけで、
お腹にも腰にもいいヨーグルトになります。