万歩計の落とし穴

歩かないより、歩いた方がいい。

でも、１万歩　歩けば、健康って誰が言ったんだ。

大切なのはお尻の筋肉を落とさないこと。

お尻の筋肉は、歩くためにある。

歩幅を狭くして１万歩を歩くより、

少しでも歩幅を広げて歩いた方が、

歩数が減っても、足腰にしっかりと負荷がかかる。

普段より、歩幅を広げて歩くとかなりきつくなります。

歩数より、歩き方の質が大事。

筋肉を落とさないために　筋肉に負荷をかけるために歩くなら

少しでも歩幅を広くして歩こう。

健康のために歩く時間をあえてつくる。