ヨガの予定表はこちらからご覧ください。見てビックリ！
食べてビックリ！
迫力満点のステーキがファミレスで堪能できるとは！
しかも、美味しくて柔らかい。
髙2のバスケアスリートの長男が食べきれないくらいの
ボリューム！
お値段はメニューの中でもダントツですが、
食べた感はバッチリ。
この夏の思いでの1つになったでしょうか。
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ヨーガの生徒さんにコーン茶を頂きました。
サッパリとしていて、それでいて味わいのある美味しいお茶です。
薬膳的にもコーンは、
体内の水の巡りをよくしてくれるので、
良い汗をかけるようになるみたい。
この暑い夏にAmazing！
こまめな水分補給、塩分補給も大事ですが、
取り過ぎもからだに負担がかかるかも。
コーン茶で体の消化機能を調えて
この夏をのりきろう！
毎年夏は、西伊豆に行っていたのですが、
今年は、初の熱海へ。
ロマンスカーと東海道線での鉄道旅行にしました。
電車の旅も楽しい。
西伊豆はゴツゴツの海面ですが、
砂浜の海も穏やかで良いですね。
特に熱海のサンビーチは、堤防が設けられているので
波も無いに等しい穏やかなユッタリとした海でした。
サンビーチの右サイドには石場もあり
魚もいっぱいいてシュノーケリングでも楽しめました。
宿泊は海岸に面した｢リゾーピア熱海｣でオーシャンビューの部屋でした。
和洋室の部屋で、畳6畳とベッドが3台の洋室の部屋。
ホテルからサンビーチまでは歩いて5分くらい。
ビーチの両サイドにはコンビニもあってまさに便利。
海からホテルに戻るときも、水着のまま戻って、
ホテルのシャワーで砂を洗い流せます。
お風呂に関しては、水風呂がほしいところでした。
食事も海の幸が新鮮で満足でしたが、
子供も大人もごはんのおかわりがＮＧなのは
ちょっと残念でした。
1年に1回は、海につかりたいですな。
暑いとついつい、冷たいものを口に入れがちになる。
そうすると胃腸は冷えます。
お腹の冷えは夏バテを促進させます。
どんなときでも体の冷えは体調不良の元になる。
そんな胃腸を元気にしてくれるのが、
｢甘酒腸活ジュース｣です！
甘酒は飲む点滴とも言われていますが、
夏バテで食欲のないときに
是非とも頂いてみてください。
疲れが引いていき、便通も良くなる。
そんな甘酒腸活ジュースの作り方は、
①甘酒（アルコール｣なしのです）
②オリゴ糖
③ヨーグルト
④リンゴ酢
これらをそれぞれ適量、混ぜ合わせるだけです。
クーラーで体を冷やしているだけでは、
夏負け、夏バテしてしまいますよ！
今年の酷暑を｢甘酒腸活ジュース｣でのりきろう！
暑いだけでも体はつ疲れるものです。
外気の気温が高いほど、
体の体温を一定に保たせようと
自律神経が一生懸命に働いてくれています。
でもそれが続くと自律神経も疲れてきます。
夏の暑で、体も神経も疲れてしまうのです。
そんな時は、涼しい部屋で休むのがいちばん、
なんて思うかもしれませんが、
そんな時こそ、体を動かす！
体を動かして、余計に汗をかくと
いがいとスッキリしますよ。
体の中に溜まっていた疲労物質が
汗と共に体の外に抜けていきます。
疲れはため込むのではなくて
体の外に出してしまいましょう！