私はこんな人
40代主婦
小学生と幼稚園の子供2人と夫の4人家族
マンション派だった私が
2人目妊娠中にマイホームを購入
住んでみて正直もっとこだわればよかった
工夫して住み心地のいい家にしていくよ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
みなさん、こんにちは！ ゆうみです✨
今日は天気のお話。 最近の気温変化、すごくない？🌡️
私、昨日まで半袖で過ごしてたのに、
今朝は長袖が
欲しくなっちゃって...😅
こんな急な変化、体調管理が大変よね～。
そこで今日は、この変わりやすい気候での
注意点をまとめてみたわ！
・急な気温変化で体調を崩しやすい
・湿度の変化にも要注意
・服装選びが難しい季節
・子どもの体調管理がより重要に
・家の中の環境づくりも大切
まずは、この急な気温変化。
昨日まで30℃超えの真夏日だったのに、
今日は急に涼しくなったりするんだよね。😓
私なんて、朝は寒くて
長袖着てたのに、
昼間は暑くなって汗だくに...。
こういう時って、体調を崩しやすいんだって。
特に、気温差が10℃以上あると、自律神経が
乱れやすくなるんだそう。
だから、こまめに体温調節できる服装を
心がけるのが大切🧥
次に気をつけたいのが湿度の変化。
カラッとした暑さから、
急にジメジメした
蒸し暑さになったりするでしょ？
これ、実は体に結構な負担がかかるんだって。
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなって、
体温調節がうまくいかなくなるの。
だから、脱水症状や熱中症には
要注意！
水分補給はこまめにするのはもちろん、
塩分も忘れずに取ろうね。🥤
服装選びも難しい季節よね～。
朝晩は涼しいのに、日中は暑くなったり...。
私なんて、毎朝「今日は何着ていこう...」って
悩んじゃう😅
そんな時は、重ね着がおすすめ！
薄手のカーディガンやパーカーを持ち歩くと、
温度変化に対応しやすいわよ。
ちなみに、私のお気に入りは軽くて
コンパクトになる UVカットパーカー
これ、バッグにも入るし、日焼け対策にも
なるからすごく便利なの！👚
子どもの体調管理も、この季節は特に大切。
うちの子たちも、昨日まで半袖半ズボンで
元気に走り回ってたのに、今日は長袖...。
子どもって体温調節がまだ上手じゃないから、
大人が気をつけてあげないとね。
私は、朝の着替えの時に、
「今日寒くなったら上着着てね」
って声かけするようにしてるわ。
うちはユニクロのエアリズムパーカーを
ランドセルに入れて
持って行かせてるよ
薄くて軽いから
息子も嫌がらずに
持って行ってくれて助かる。
それから、水筒に
麦茶を入れて持たせるのも
忘れずに。
熱中症対策は油断大敵だからね！🧒👧
最後に、家の中の
環境づくりも大切。
外の気温や湿度が変わると、家の中も
影響受けちゃうのよね。
私、昨日まで扇風機フル稼働だったのに、
今日は窓全開にしてる感じ。😅
でも、こういう時こそ
空気の入れ替えが大事！
ジメジメした空気は
カビや細菌の温床になりやすいから、こまめに換気しよう。
それから、除湿器や加湿器を
上手に使って、
快適な湿度を保つのもいいかも。
私の場合は、洗濯物を部屋干しするときは
除湿機を使うようにしてるわ。
さて、急な気温変化にも負けない体づくり、
頑張ろうね！
みんなは、この変わりやすい季節をどう
乗り越えてる？
何かいいアイデアがあったら、
教えてほしいな～。😊
それじゃ、また次回！ 元気でね～！🌈
＼わが家の暑さ対策／
＼帽子は必須だよね
／
メッシュの帽子
＼暑い日の必須アイテム／
アイスクールリング
＼塩分も忘れずに！／
塩分チャージタブレット
定期便じゃなくて一回だけ！
大地を守る会の食材お試しセット
こだわってるから安心してたべれるよ♪
◎目からウロコ◎引っ越し前の下見で絶対見落とさない3ポイント！