時間を味方にして痩せる！
心もスタイルも褒められママへ
黄金バランスダイエットインストラクター
仲ゆうみです。
今更聞けない！？ダイエットに必要タンパク質の選び方
「タンパク質が大事って
テレビでもよくやってるから
お肉たくさん食べないと！」
と思っていたのは
何を隠そうこの私♡
今でこそ、
栄養バランスとダイエットの関係を
学んでからは効率よくタンパク質が
摂れるようになり
あぁ〜
だから栄養バランスが悪くて
痩せなかったのか〜と
学びになった失敗なのですが。
お肉の量をたくさん食べれば
たくさんタンパク質が摂れる
間違えではないのですが、
栄養バランスとダイエットという
話になるとそうならないんです。。。
たくさん食べれば
タンパク質も確かにたくさん
摂れるのですが
その分、
カロリーも多く摂ってしまいます。
それだと必要以上のカロリー摂取に
なってしまうんです。。。
そこで
ダイエットにも栄養バランスにも
両方を叶えるタンパク質の摂りかたの
コツをお伝えしますね＾＾
それが
タンパク質が高くて
カロリーが低いもの
を選ぶのではなく、
おなじカロリーで
タンパク質が多いもの
で選ぶようにすると
ダイエットにも栄養バランスにも
効果的なチョイスができます＾＾
この話は、
メールレターで詳しく
お伝えしているので
よかったら読んでみてくださいね＾＾
↓↓↓
このコツを習得してから
子供の食事もいい意味で
手を抜けるようになりました＾＾
食に興味がない娘にも
対応できるようになって
娘の
「たくさん食べられない」と
私の
「たくさん食べてよー」という
どちらのストレスも
軽減する解決策にもなって
私はこの知識を得られて
よかったなと思っています＾＾
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
挫折させない愛のスパルタ♡
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