目標達成まで食事もマインドも

完全サポート

 

モデル体型ダイエット塾®︎

黄金バランスインストラクター

兼チアリーダー

 

仲ゆうみです

 

 

ダイエットサポートへのお申し込みが止まりません!

 



5月1日から新たに2名の

黄金バランスダイエットの

お食事サポートがスタート!




さらに!





1日と今日と立て続けに

2名様からサポートへのご指名を

いただきましたー!!








私がお伝えしている

黄金バランスダイエットは




私が所属する

(社)日本栄養バランスダイエット協会には

ダイエットのサポートを専門とする

「チアリーダー」が22名ほど

在籍しています。




黄金バランスダイエットを

伝えるインストラクターは

100名ほどいますが



その中で選ばれた

チアリーダーは




黄金バランスダイエットを

動画で学び頑張る受講生さまを

日々、サポートしております♡




このチアリーダーは

受講生さんが自分で選択し

ご指名する制度となっていて、





新たにご指名いただいた2名様は

どちらも15日スタートの

黄金バランス基礎講座の

上級講座である栄養学講座を

学ばれます♡

(栄養学講座は、動画講座のみ)




今月は9名様と

ご縁をいただいており

とっても感謝の気持ちで

いっぱいです!

 






サポートにあたり、

私が一番意識していることは



「受講生様が自分で選択をすること」



これは、




卒業したあと

誰のサポートもなく継続して

いくために一番必要なことだと

私は考えているんです。




せっかく学んだ

簡単にだれでも栄養バランスがとれて

勝手に代謝が上がって痩せてしまう

食事法!




ダイエットノウハウであり

食育でもあり



誰もが毎日、

健康的な食事を摂ることが

できるからこそ




ご家族のためにも学んだ知識を

私と一緒に

習慣化し、

これからの生活に活かして

いただけたら嬉しいです!



 

私の黄金バランスダイエットの

サポートは、



【講座生さん限定】

のサポートとなっています。



・私とマンツーマンで学ぶオンライン講座

・動画で学ぶ通信講座



の2つのコースがあり

どちらもサポートがつきます♡




ご興味のある方は、

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講座の詳しいご説明について

お受けしております。



さらに

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講座の詳しいご説明をご希望の方は

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これからも、誰もが「挑戦したい」

と思ったとき、そっと寄り添い

背中を押す存在で

ありたいと思っています。

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!

 

 

 

 

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仲ゆうみです

 

 


パンが朝ごはんでも食べて痩せますか?


3食パンを食べて

満足でした〜♡




とおっしゃっていた

40代のママ受講生さん^^





    


↑受講生さんの日記より






黄金バランスのダイエットは

パンでももちろんOKですし

朝でも昼でも夜でも

3食パンでも

痩せた方はいらっしゃるんですよ^^





それは、

小麦の主な栄養である

炭水化物の大切さを

ご理解いただいているから

なんです♡




とはいえ、

パンならなんでも

いいわけではなく




パンを食べても痩せる

選び方がいくつかあります。




そこで今回は、



8.5kg痩せたときに私がよく食べていた

オススメパンをご紹介しますので

良かったらご参考に

されてみてくださいね!




①タカギベーカリー

石窯シリアルトースト(くるみ入り)


こちらは小麦以外に

オーツ麦やひまわりの種、

亜麻仁といった穀物が

いくつか使われていることが

決め手の一つであるのですが




なにより

口に入れたときの広がる香りが

たまらないんです♡




何枚でも

食べたくなっちゃうほど

大好きなパンです!





②coop素材を味わう食パン



小麦や砂糖、オリーブ油といった

原材料を見てこれが使われてるんだなと

想像ができるので健康を考えても

安心して食べられますし




焼くとカリッフワッと

絶妙な食感も大好きです!




③パスコ 超熟国産小麦



国産小麦の超熟は

マーガリンが使われている

普通の超熟と違って

バターが使われていたり、



少しですが

米粉も使われているんですよね。




健康的に痩せるという点において

マーガリンよりもバターのほうが

まだ安心かなという判断をして

選んでいますが



それ以上に食べたときの

カリッフワッという

食感と香りが好きです!




その他、

健康的に痩せる食材選びは

下記のメールレターでも

お伝えしています!


 

 

 

 


パンについて書いていたら

なんだか食べたくなって

しまいました(笑)




昔は手作りしていたのですが

しばらく作っておらず・・・

また気が向いたら作りたいなと

思っています♡





 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!

 

 

 

 

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食べて痩せる朝食のポイント

 




久しぶりに

私の食べて痩せる朝食を

公開します!




 

豆サラダ


サラダに蒸し大豆を入れて

植物性タンパク質を摂っています♡



朝から卵で動物性のタンパク質、

大豆で植物性のタンパク質と

二つのタンパク質を揃えて

タンパク質のバランスを

アップさせました^^





パン

タカキベーカリーの

シリアルトースト。







もちろん、

食べて痩せる

黄金バランスダイエットの

観点からもありがたいパンですが



それ以上に

このパンをトーストして

ひと口食べた時の香りが

好きです(笑)



 


たまご

私はしっかり火が通ってないと

食べられないので両面焼きの

目玉焼きです^^




たまごにはトリプトファンという

アミノ酸が豊富に入っているのですが

(アミノ酸もトリプトファンも

覚えなくて大丈夫です♩)


これがダイエットには欠かせない

「睡眠」の質を上げるのに役立つと

言われています!



睡眠健康指導士の資格を

取るときに講師の方から

学んだのですが、



卵は朝に食べることが重要

いうことで朝食べています^^




この説明はとっても長くなるので

詳しくは下記のメールレターで

書いています^^

 



ドレッシング



昔はノンオイルでサラダを

食べていました。


ちなみにその前は、

ドバドバかけないとサラダが

食べられませんでしたが(笑)



今は程よく♡




8年ほど前、食べて痩せる

黄金バランスダイエットで




油は適度にあったほうがサラダから

栄養(ビタミン)が摂りやすい

学んで以来、



サラダにはしっかり

オイルを使って食べています!






やっぱり朝から

タカキベーカリーの

シリアルトーストは

ご褒美としか思えないほど

美味しくて幸せな朝でした♡




最後までお読みいただき

ありがとうございました!




美痩せメンタルをお伝えしている

ブログでは本日こちらを

シェアさせていただきました^^



 

 

 

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といったように
ダイエットをする環境は
おひとりお一人まったく違うため
 
 
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本当にできるのかどうか
お話させていただきたいため、
 
 
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1:1の個別カウンセリングというカタチで
お話をお伺いしながら
 
 
あなたがもし
このダイエットをするなら
こんなふうに取り入れていくと
うまくいくかもしれないですという
お話をさせていただきますね^^
 
 
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太るコンビニ飯と太らないコンビニ飯の違いとは?

 


息子のバスケや娘のバレーも

子供たちにお弁当を作っても

なかなか自分の分までは手が回らず



私と旦那さんのお昼は

コンビニさんに頼りっぱなし♡




旅行や1日かけてのお出かけのときは

家族で2,000円以上はお会計で

払うほど爆笑




コンビニのご飯に頼っておりますが。






コンビニ飯って

ついつい買い過ぎちゃったり

高カロリーだったりして



太っちゃう!



とずっと思っていました。




でも、




食事で脂肪を落とす

ダイエットを学び、




しかも最近の

コンビニ商品の種類の多さに




コンビニさん優秀〜!

めっちゃ頼れる〜!




嬉しくてコンビニ行くのが

ウキウキしちゃう私です♡




そこで、


私が運動ゼロで8.5kg痩せ

体脂肪率の公表にストップが

かかるほど脂肪が落ちた【前】と【あと】で




コンビニ選びの何が変わったか

紹介させていただきますね!





運命の分かれ道!ポイントはココ



太るコンビニ飯と

太らない(痩せる)コンビニ飯の

違いは



たくさんの種類を選ぶ




ここに尽きます♡




太っていたときは、



コンビニのお弁当コーナーの

丼ものやパスタ、

グラタンなど



【 単品で食事が終わるもの 】



アメリカンドッグやポテトなど


【レジ横のホットスナック】




を選んでいました。




単品で食事が終わるものって

一つしか買わないので

食べたらすぐ終わっちゃうし




何よりレジ横の

アメリカンドッグやポテト

(↑大好きなんです♡)



を買い足して

満足してたんです。






でも、



脂肪を食事落とす

黄金バランスの食事法を

学んでからは




【 種類を多く選ぶ 】



ようになったんです^^





あれもあるし、

これもあるし、

まだまだ食べられる〜♡





といったように

食べられる商品の数が多いので



・目で見て満足

・食べて満足



と満足度のダブル取り♡




人が受け取る情報の8割が

「視覚」から言われているので




見た目を満足させることが

できたんです!






もちろん、




なんでもなんでも

たくさん選べばいい




と選んでいるわけではなく、




【 栄養別に選ぶ 】




を意識しています。









この栄養別の選び方に

ついては



ここでは長くなりすぎちゃうので

下記メールレターでお伝えしますね!

 




メールレター登録はこちら↓




↑ クリック♪ ↑




コンビニって

新商品がどんどん

発表されていて



行くたびにどれを選ぼうか

楽しくて楽しくてたまりません♡




もちろん、

デザートコーナーも

チェックして買い占めることも爆笑




少しでもダイエットのお役に

立てたら嬉しいです♡




最後までお読みいただき

ありがとうございました!






挫折させない愛のスパルタ♡

ゆうみ組ダイエット講座メニュー


 


モデル体型への最短コース♡

【他人の目は華麗にスルー!「私が決める」黄金バランスダイエット講座
 

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毎日私が応援&フィードバックの
お食事コメントをするため
挫折させません♡
 

 
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と思っている旦那さまに
私だってやれば出来るという
有言実行を結果で示し


自信が持てる私に
変身したい

 
そんな方はメールレターから
募集いたしますので
ご登録いただき募集をお待ちくださいね!


 

 


 

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3月からまた1人サポートさせていただいてます

 

 

3月1日から新たに

お一人、サポートが始まりました!!





ゆうみさんであれば

独り立ちのために、

力強くサポートして

くださるのではないかと思い、

指名させていただきました!!







 


私のサポートは一貫して
身につけたノウハウを
サポートなしでも
続けていけることを目的に
しております^^



それは、


せっかくお金を払って
時間を費やして練習して
ダイエットを進めてきたのに



サポートが終わったら
ダイエットも終わってしまった・・・



となってしまっては
もったいない!!
と思ってしまうんです。



私は確かに
ダイエットのサポートを
しているのですが


バランスのいいお食事は
単にダイエットのためだけではなく


お子さんの成長の基本の食事でもあり
旦那さまの健康の基本であったり


大切なご家族との生活にも
直結していく
食事の基礎だからこそ



学んだことを
実生活で使っていけるように
サポートしたい
心から思っております。










一生のお食事として
インストールすることで



受講生さんが受講生さん自身を
大切にすることができ、




健康もダイエットも
女性としての美しさも
常にキープできる



そのために
卒業してからも
1人で続けていけるよう



これからの3ヶ月、
全力でサポートしたいと
思っております♡



ちなみに
私のダイエットのサポートは

メールレターから募集します^^

 

 

 

まずはメールレターを

読んでいただけると嬉しいです!

 

 

 

 

 ↑クリック↑

 

 


インストラクター仲間から

どうしてそんなにサポートが

できるんですか?と聞かれたんですが





アドラー心理学の

勇気づけを学んでより一層

受講生さまの変化を

一緒に楽しみたいなと

思っているからかな〜なんて

思いました♡




 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!

 

 

 

 

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