朝５時に起きる為のシンプルな仕組み。

私の起床時間は５時。

そして、

その時間は、

私にとってのゴールデンタイム。

５時からの２時間を

上手く使えるかどうかで
一日が決まるといっても

過言ではありません。
ホントは４時に起きたいけれど、

睡眠時間の確保が最優先！

それほど

重要かつ大切な朝時間


とはいえ、
フツーに眠い…

朝の時間は楽しみではあるけれど、
もうちょっと、ベットでゆっくりしたい…と
私の中の天使と悪魔のせめぎ合う。
その誘惑を断ち、
大事な朝を思い通りに過ごすために

私が作った仕組み。


それは、ズバリ！

携帯のアラーム⏰

ええ、

極々、普通です（笑）

５時と６時にバイブと共に

アラーム音が鳴るようにセット。
家族が起きない程度のボリュームで。

キモとなるのは、
２階のベッドルームではなく、
１階に置く事。

このカウンターの上に置いてあるので、
木の振動音が、かすかに聞こえます。


私は、これで目が覚めるので、

１階まで下り、アラームを止める。
前は、枕元に置いていたのですが、
それだとダメ。
止めてまた寝ちゃう。


よって、

敢えて距離を離しての１Ｆなのです。
これなら嫌でも立ちあがり、

歩かなければならないから。


こうすれば、じきに目が覚め、

その後、動き出す事ができるという訳。


ポイントとなるのは、

立ち上がること。
それをやらざるを得ない仕組みにしてから、
二度寝は激減しました。

根性！

頑張る！

だけじゃ、続けるのは辛い。

あれ？いつの間に⁈

なんて具合に、

気付いたらそうなってたっていうのが

楽だし、

ストレスないし、

理想的♡