ゆうこひ。のブログ

筋肉痛・・・

昨日に引き続き坊OTのカーディオに参加してきましたチワワOTと坊OTの愛のムチで朝から腕が筋肉痛・・・昼ごろからなんとなく右のおしりの辺りが筋肉痛で・・・（部分によって筋肉痛がでてくる時間帯がちがうのが悲しい）今日もばっちり坊OTに鍛えられました途中坊OTの『重りをあげましょう』の言葉に知らん顔してたんですが・・・があってしまい、頑張って少し重りを上げてみましたが撃沈汗がいっぱい腕がダルダルになったところで、ステップ・・・ステップも足にくるんですよね。。。途中またまた坊OTの愛のムチが加わり、今日もまたまた腕が・・・さすがに２日間続けると少しは筋肉がついたかなぁ・・・クールダウンもかねて、ねこ娘コーチのクロールのレッスンに参加しました４０分のレッスンだったんですか、すごく人が多くて・・・でも、ねこ娘コーチよく泳ぎ方みてくれました私、手をかいているときに手がのびたままになってるようで・・・少し曲げるようにとのお言葉楽に泳げるようになるためにも、意識しながら泳がなくてはよし明日もねこ娘コーチの上級があるので、がんばろっと

今日のメニューは・・・

今日のメニューはチワワＯＴのファィドウと坊ＯＴのカーディオに参加してきましたチワワＯＴからの課題は、キック・・・サイドキックやフロントキックやラウンドハウスをきれいにうつこと！！だんだん疲れてくると、キックも雑になってくるから・・・今日は意識しながら頑張ってみました終わったころにはヘロヘロそのヘロヘロになった後に、コンディショニングで・・・チワワOTから愛のムチが腕立て伏せのところで、かなりあおられましたおかげさまで、腕がダルダル・・・ヘロヘロからペロンペロンになりました次に、坊ＯＴのカーディオ・・・今日はステップではなく、エアロビをやりましたエアロビの曲は前のファィドウで使われていた曲と同じだったんで、疲れてたけどまたまたやる気が坊ＯＴにも愛のムチをいただき、ペロンペロンがらベロンベロンへ・・終わったころには、ぐったり・・・腕が筋肉痛でも、ふたりのＯＴの愛のムチがあったおかげで体重が少し戻りました今日もビールが美味しいかも・・・

超かわいい

⇒ゆうこひ。さんのﾌﾞｰｼｭｶを見る諏訪ぶーしゅかが遊びに来てくれましたぷーくんと並ぶとかわゆし

中級＆はじめて平泳ぎ・バタフライ

今日は仕事終わりが遅くなってしまって、アクスについた時間が中級が始まってる時間あわてて着替えてあわてて中級参加しましたウォーミングアップは終わってしたんで、プルブイをはさんでのクロールの手の練習から参加してきました。。。いけめんＡコーチは、ゆっくり丁寧に教えてくれるんですごく分かりやすい頭ではわかっていても、体がついてこなくて・・・やっぱ練習あるのみかも今日は最後まで、手のかきにこだわって泳いでみました　途中からだったから・・・トータル250メートルかな、、、中級が終わってからは優しいｙａ・・・コーチのはじめて平泳ぎ＆バタフライ平泳ぎも手のかきが苦手なんで、ｙａ・・・コーチの見本をガン見して、泳ぐときに意識しながら頑張って見ました。。。ちゃんと出来てたかなぁ　泳ぐ姿は自分では見れないからどうなんだろうっていつも思ってしまいますバタフライは最初にもぐる練習から・・・今日は２コースでレッスンを受けたんですが、１コースにはじめての人がいて、なかなかもぐれなくてすぐ浮いてくる。。。１年前の私を見ているようで何だか心の中で頑張ってね。。。なんて言ってましたバタフライはｙａ・・・コーチに習って１年経ちましたが全然バタフライが泳げなかった私が少しでもバッタの形になってるし、ｙａ・・・コーチには感謝しなくてはですもぐれるようになったから・・・今年はサザエ採りに参加できそうですよ。。。

ペロンペロン

今日は、優しいｙａ・・・コーチのはじめてファィドウ＆特上級に参加してきました特上級に備えて、体力を温存しておこうと思ったんですが・・・めいっぱい動いてしまいましたレッスン終わったときには汗だくでした特上級まで時間があるんで、本を読みながらバイクをこいで時間つぶし。。。チワワコーチとも話をして楽しく過ごし・・・いざ特上級へ・・・上でめいっぱい動いてたので、ちょっと疲れてましたが頑張りましたでも、キックの練習は辛かった今日はトータル900メートル・・・終わったときにはペロンペロンでしたプールから上がって会員さんと話をしていたら・・・優しいｙａ・・・コーチが泳いでて、見とれてたら会員さんが教えてくれました優しいｙａ・・・コーチはいつも特上級が終わったら、キックで200メートルその後500メートル泳いで上がるって優しいｙａ・・・コーチみたいに泳げるようになるためには、もっと努力が必要かも頑張らなくっちゃです。。。

鬼・・・出現(^_^;)

本日は、坊ＯＴのカーディオとチワワＯＴのファィドウに参加してきましたカーディオの前に、１５分ぐらい時間があったのでバイクでウォーミングアップカーディオの待ち中に太った話をチワワＯＴと話してたら・・・坊ＯＴに『今日鍛えてあげて』の声が・・・早速カーディオで、鬼が出現しました超笑顔で近づいてくる鬼さんなんですが・・・一番辛い時に現れて脇をしめてくれるので大変おかげで腕がダルダルです。。。明日は筋肉痛かもちなみに・・・腹筋の時にも現れて撃沈でしたカーディオが終わってからは・・・チワワＯＴのファィドウ今日は、ユニフォームを着ての参加となりましたカーディオでかなり体力を使ってましたが、ユニフォームといつもの攻撃で乗り切りました今日も・・・最上級のペロンペロンになりました

ロボット平泳ぎ・・・

ゴールデンウィークも無事に終わり・・・体重が増量したんで、ステアマスターを４０分優しいｙａ・・・コーチのシェイプアップエアロとねこ娘コーチの上級頑張ってきましたステアマスターをやったんで汗だくだったけど、シェイプアップエアロもすっごく楽しくレッスンできました　スクワットや筋トレの所はキツカッタケドプールに行くときには足がかなり疲れてて・・・ダルダルだったけど頑張りました今日一番の大うけは・・・プルブイをはさんで、平泳ぎの手の練習の時に・・・なんと私ロボットみたいな動きだったようで・・・　自分で見えないからわからないけど・・・ねこ娘コーチがまねをしてくれたときには、笑っちゃいましたいつかは優雅に泳げるようになるのかなぁ・・・しばらく平泳ぎに注目です

パン大好き☆彡

今日はお昼から、下関へ・・・最近超お気に入りのパン屋さんへ行ってきました実は・・・先週の日曜日にも行って見たんですが定休日で・・・今日はちゃんと先にをしてみて開いてるかどうかチェックしてのリベンジとなりましたいつもそのパン屋さんに行くときにはお昼前に行くんですが、今日は少し遅くなり到着したのが１５時過ぎ・・・もうあまり残ってないだろうなぁなんて思いながらお店に入ったらいろんなパンがたくさんうれしくて、うれしくてテンション上がっちゃいましたお店の人に許可をもらって写真を撮らせてもらいましたこれはほんの一部なんですが・・・どれもこれもすごく美味しくて今日は全部で１０個＋ぶどうパン１斤・・・買っちゃいましたさてどれから食べようか・・・

アメンバー限定記事本日のレッスンは・・・

夕方(*^_^*)ミントン♪

仕事が終わって、今日はみんなでミントンやってきました昨日の自転車がたたって・・・今日は足が筋肉痛踏ん張りがきかなくって・・・また空振りの連続でしたでもすっごく楽しい明日もっと筋肉痛になってるかも。。。

てつやさんとこてつに会いに・・・

午前中に、こてつとてつやさんのお墓参りに行って来ました車で行ったらすぐなんだけど、天気もいいので自転車で・・・お寺までたどり着くまで坂道だらけで・・・汗だくになっちゃいましたお寺につくと人がたくさん聞いてみたら、今日は牡丹祭りが開催されていたようですこちらのお寺には1200株の牡丹があるようで、とても綺麗に咲いていました牡丹が展示されている所を抜けて、供養等へ・・・２匹が大好きだったドックフードを備えてお参りしてきました。供養等の横には滝があり、すごく綺麗だったのでパチリ・・・ マイナスイオン浴びまくり・・・行ってよかったかも

祝日レッスン☆彡

ゴールデンウィーク真っ只中、祝日レッスンに参加してきました今日のＯＴは学校の先生のチワワＯＴ・・・この前、５４さんからお譲りいただいたユニフォームを着ての参加となりましたいつものように・・・はじめての人？？？に思いっきり手をあげて、チャージ完了今日は全部で７曲思いっきり動いてきましたやっぱファイドウは楽しい。。。帰ったらすぐ爆睡昨日のミントンとファイドウで・・・疲れたのかも起きたら体中筋肉痛・・・明日治ってるといいなぁ・・・。。。

ミントン♪

今日はお昼から優しいｙａ・・・コーチの中級に参加した後、坊とジュンコデラックスさんほか５名でミントンしてきましたアクスに行く前に、デポによってマイラケットを購入やる気満々で防府へ・・・中級のレッスンは、クロールを重点的に練習バタ足や手のかきの練習でした。。。意識しながら泳ぐって難しいですなかなか言われるとおりにならないマスターズまで日にちがあまりないんで、泳ぎこまなくては・・・中級が終わってから、ソ○トアリーナヘ移動坊が一番乗りで準備してました早速、坊と練習をしていたら・・・スカッって空振り　しかも何回も・・・アレレ？？？空振りしつつも、何回か続くと楽しくて・・・ミントンこれからもはまりそうです　ミントン終了後、食べ放題に行ってきました今日は無事に何事もなく美味しくいただけました。。。

今日のレッスンは・・・

今日のレッスンは・・・優しいｙａ・・・コーチのシェイプアップエアロとねこ娘コーチの上級へ参加してきましたシェイプアップエアロいつものようにすっごく楽しくて・・・張り切っちゃいましたでも・・・最後の筋トレはキツカッタ続いて・・・ねこ娘コーチの上級今日は、クロールと背泳ぎと平泳ぎを重点的に練習しました土曜日の特上級で泳ぎがめちゃくちゃだったから、今日は意識して泳いだつもりだけど・・・やっぱり難しいまだまだ修行が足りないです明日は、坊とジュンコデラックスさんとミントン楽しんできますその後に食べ放題・・・楽しみ

復活(*^_^*)

昨日は、学校の先生のチワワＯＴのファイドウと優しいｙａ・・・コーチの特上級に参加してきましたファイドウは久々ユニフォームを着ての参加、しかも広島から54さんと黒麒麟さんも一緒で楽しくファイトしましたよ特上級にも参加・・・特上級は今までにないぐらいきつくて手合わせクロールやサイドキックなどなど私の苦手なものばかり・・これを克服できたら、クロールがきっとキレイに泳げるんだろうなぁと思うけど・・・辛いほうが先にきてしまってほとんど溺れてる感じでした。。。まだまだ修行が足りないもっと精進しなければ・・・帰宅後、飲み会に参加しましたが・・・飲んで食べたりしているときに、どうやら牛肉を食べてしまったようで・・・途中からトイレとお友達状態に・・・楽しい飲み会だったのに、みなさんにご迷惑をかけちゃいました。。。すみません朝はバッチリ回復したんで・・・彼氏と鳥栖のアウトレットへ・・・完全復活してたんで今日のお昼は・・・私は・・・冷しとろろうどん彼氏はゴマたれ冷やしタンタンうどん（こっちのほうが美味しそうだったけど肉味噌がのってたんでパス）すっごく美味しそうでした食事が終わったから、いろんなお店で物色をして・・・ナイキのシューズを購入（買ってもらいました）とっても履きやすそうで、早く履きたいなぁ・・・

昨日は・・・

昨日は、イケメンＡコーチの中級と優しいya・・・コーチのはじめて平泳ぎ＆バタフライに参加してきましたいつもよりいっぱい泳ぐレッスンではなかったのに・・・家に帰ってご飯を食べたらすっごく眠たくなってあっという間に爆睡朝までぐっすりでした今日からゴールデンウィークが始まり・・・何をしようかなぁなんて思ってたところ、おじさんからがかかってきて、畑の草取りにこいって。。。おかんとおじさんの家へ行って草取りしてきました畑を見たらすっごく草が生えてて、午前中３時間みっちりやってゴミ袋１２袋分草を取りました。アクスで運動するのと同じぐらい汗かいたかも・・・作業した後、おばさんからおはぎの差し入れが・・・甘いものってホント美味しい疲れた体にはもってこいです

浮腫み

今日は・・・優しいya・・・コーチのはじめてファイドウと特上級に参加してきました ここのところ、足が超浮腫んで夕方になると痛くて痛くて運動したら、少しはよくなるかと思ってはじめてファイドウから参加しました前までは運動したら少しはよくなるんだけど・・・今回はやっぱりひどいようでファイドウのレッスンが終わっても、だめだったから、特上級へ・・・。今日も特上級でかなり泳いだおかげで、少し浮腫みも回復　プールの水も結構飲んだけど・・・特上級に入る前にねこ娘コーチに出会ったんで、足が浮腫んで痛いって話したら、マッサージしたほうがいいと言われました。。。なかなか浮腫んだ足をほぐすには手が疲れます手のかわりに大活躍してくれてます、浮腫みほぐしローラー最近私の必須アイテムです

頑張りました(*^_^*)

昨日は、仕事が遅くなってしまってテンションが下がりまくってしまってアクスをお休みしたんで・・・今日は絶対アクスに行ってストレス発散しなくては・・・と意気込んでいましたがまたまた仕事で遅くなり、学校の先生にチワワOTのファイドウに参加してきました坊OTのカーディオに参加したかったんだけど、アクスについたときにはすでに遅し・・・。カーディオが終わってから、坊OTと少し話してからチワワOTのファイドウへ・・・チワワOT今日のユニフォームはで・・・超かっこいい新しいユニフォームほしくなっちゃいました。。。またアクスでやってくれないかなぁ・・・と思いながら、ファイドウ開始いつものように・・・をあげて・・・してたんだけど・・・スルー今日のチワワOTは気合が違いましたよ・・・そのテンションにのせられて頑張っちゃいました終わったら・・・ヘロヘロいやいやペロンペロン状態でした

温泉

今日は午前中は家でまったりしてて、昼から温泉へお出かけしましたあまり、遠くの温泉に行かず美東の湯ノ口温泉の『天宿』へ。。。温泉の入り口のところの壁に書いてある文字をパチリ・・・本当は、温泉を撮りたかったけど携帯が防水用ではないので１時間まったりとしてきましたここの露天風呂は、桶風呂と岩風呂があって両方ともちょうどいいお湯加減でついウトウトしてしまいました帰りにいつものコースで『吟』に行って、中華丼を食べましたよ最近はまってるんです・・・中華丼ここの中華丼ご飯の量もちょうどよくて、最高ですよお近くの人はぜひ行ってみてくださいな。。。

モンチッチ

朝、起きたら髪の毛が大爆発あまりのひどさに、アクスに行く前に髪を切りに行くことに・・・いつも行っていた美容院の担当の人はただいま産休でお休みだし。。。どうしようか迷ってたら、おかんが３９カットに行ってみればってうちの近所の３９カットは以外にお客さんが多くて、上手らしいということで・・・早速行ってきましたホントにお客さん多くて、入れ替わり立ち代りしてて緊張しながらも待ってたらすぐ呼ばれ・・・担当の人に、髪の毛が多いんで短くしてくださいってお願いして１５分後にはモンチッチの完成カットもすごく上手で・・・しかも１０００円得した気分でした昼からは、ねこ娘OTのファイドウとじた坊OTのカーデイオに参加みんなに髪短くして似合ってるねって言われて大満足今日も頑張っちゃいましたねこ娘OTのファイドウは元気いっぱいのリードなんで、こちらもパワー全開でやってたら最後の方でスタミナ切れなかなかペース配分が難しいですカーデイオは、またまたじた坊OTの愛のムチをうけて、腕が筋肉痛最近、見えない角が伸びてきてるかも・・・・。