ゆうこひ。のブログ

祝(*^_^*)一周年

今日で・・・（正確には昨日ですが）水泳をはじめて１年経ちました若葉マークも今日で終わりかもここまで続けられたのもアクスのコーチ達や会員さん達のおかげです。。。感謝まだまだ頑張りますんで皆様ご指導よろしくお願いしますさてさて・・・今日のレッスンは・・・いけめんＡコーチの中級と優しいya・・・コーチのはじめて平泳ぎ・バタフライに参加してきました中級のメニューは、けのびと背浮き。。。背浮きは難しいです足が沈むし・・・水はたくさん飲むし上手になりたい・・・って思えば思うほど力が入ってうまくいかない・・・やっぱ水泳って奥深いですはじめて平泳ぎ・バタフライが始まる前に・・・優しいya・・・コーチにじた坊コーチと同じ『角』をプレゼントなかなか似合ってましたよ今度は角をつけて、指導してほしいなぁ・・・なんて

眠い・・・

今日は、はじめてファイドウと特上級のレッスンに加えてバイクを３０分と頑張りましたとくに・・・特上級はキツカッタ最初のウォーミングアップから、クロール50m・背泳ぎ50m・平泳ぎ50m・クロール50mの組み合わせで、ついていくのがやっとそれが終わってからも、スカーリングの練習や片手クロールなどなど・・・撃沈するものばかりのメニュー私、スカーリングや片手クロールが大の苦手これを克服できたら、きっとキレイに泳げるんだろうなぁ・・・なんて思うけど思うようにはいかないです終わってお風呂に入ってるときから眠たくて眠たくて・・・帰り車の運転は、ほっぺをたたいたりつねったりして何とかへ・・・でも・・・眠たくてもご飯はちゃんと食べましたよ

アメンバー限定記事鬼・・・(>_<)

ミスド♪

今日は朝から仕事でイライラしっぱなしだったので、きっと糖分が足りないんだろうなんて勝手に思って・・・アクスに行く前にミスドによって３個も購入してしまいました甘いもの大好きお酒も大好きな私・・・食べだしたらとまらないんですよね。。。残すっていうことを知らないと言うか・・・全部アクスに着く前に食べちゃいました食べるとイライラもどこかへ飛んで行ってしまいます。。。でも・・・３個も食べちゃったからアクスで頑張りました優しいya・・・コーチのシェイプアップエアロの前に、ステアマスターを４０分足が少し疲れましたがドーナツのカロリーを減らさなくてはなんて思いながら・・・優しいya・・・コーチのレッスンへ筋トレすごく効きました腕がまたまた筋肉痛その後もカロリー減らすためねこ娘コーチの上級へ・・・今日はクロール中心に教えてもらいましたなかなか前体重にならなくて・・・課題山積ですドーナツ分だけ減ったかなぁ・・・でもかえって飲んじゃいました。今日はカロリーオーバですね

馬刀貝＆アサリ

今日はお昼から馬刀貝＆アサリ堀りへ向島へ行ってきましたお天気がよかったのと、暖かいせいか海岸には人がたくさん・・・私たちも負けずに頑張りました私は最初、アサリ堀へ・・・頑張ってみましたがなかなか成果が上がらずでも、１人前ぐらいはとれました馬刀貝も頑張って取りましたよ今日のは少し小ぶりで、バターいために最適なサイズ。。。みんなで分けて、今日の成果は・・・今日の晩御飯の材料となりました馬刀貝のバター炒めとアサリの味噌汁かなぁ・・・

ミニもちロール(*^_^*)

今日は昼からF先生の優しいヨガと優しいya・・・コーチのファイドウ＆特上級に参加してきましたヨガはF先生にかぶりつきのまん前で、頑張りました今日は何とか立ち木のポーズもなんとかできましたちょっとヨロヨロしたけど・・・何とか無事にヨガが終わって・・・次は優しいya・・・コーチのファイドウ＆特上級今回のファイドウは地味にキツイ腕や足がパンパン　でも、ファイドウやるとものすごい達成感があるんですよね。。。不思議終わって特上級まで３０分時間があるので、ゆっくり着替えてプールへ・・・プールに行ったときには、まだ上級のレッスンの最中でチワワコーチが教えてましたすっごい人数で・・・１コースに１０人ぐらい特上級は上級の半分ぐらいの人数だったけど・・・今回もまたまた泳がされましたファイドウでほとんど力を使ってしまってたんで、途中失速しましたが何とか無事特上級終わり。。。お風呂に入って帰るときに、チワワさんからご褒美が・・・山口井筒屋で売っているミニもちロールだそうです早速車の中で写真をとってから、食べたら・・・うましいやうま男（オードリー春日状態）疲れた体にはもってこいの一品です

平泳ぎ＆バタフライ

本日のレッスンは・・・いけめんＡコーチの中級と優しいya・・・コーチのはじめて平泳ぎ＆はじめてバタフライ中級のレッスンは・・・キックの練習とクロールの手のかきの練習キックはいつもキツイけど、なかなか足が浮かないのでとっても重要な練習真剣にやればやるほど足が下がるでも今日は、昨日の特上級に比べたら楽だったので助かりましたクロールの手のかきの練習は、プルブイを足にはさんで練習ですが・・・私の場合重心がなかなかとれなくて、クネクネ本人は一生懸命真っ直ぐになってるつもりなんだけど・・・なかなかうまくいかないです平泳ぎとバタフライは今日も会員さんがいっぱいみんな、平泳ぎとバタフライが泳げるようになりたいから必死（その中のひとりだけど・・・）優しいya・・・コーチの手本を見るたびにあんなにキレイに泳げるようになったらなぁ・・・なんて思いながらの練習レッスンの時間が短いのであっという間でしたレッスンが終わって、優しいya・・・コーチにいろいろ聞いてみたらご指導いただきました新しいお題ももらいました。。。私の苦手な手合わせの練習　練習頑張ったら早くなるって言われたから頑張んなきゃ・・・

完敗です(ToT)/~~~

今日ははじめてファイドウ＆特上級に参加してきましたはじめてファイドウは先週入れなかったのでとっても楽しみにしていたレッスン今まで、パンチの打ち方やキックのやり方なんかをじっくり教えてもらう機会がなかったので、すごくためになります４０分のレッスンなのに・・・汗がびっくりするぐらい出て楽しかった～来週も早く仕事終えて入らなくては・・・特上級が始まるまで時間があったんで・・・ジュンコ・デラックスさんと話をしながらバイクをこいで時間をつぶした後・・・プールへ移動何だか、昨日のカーディオやファイドウの影響で・・・筋肉痛がさらにひどくなってる体での参加になりましたさすが・・・特上級最初からめっちゃ泳ぐ途中体感を鍛える練習で、けのびのままくるっと上を向くというのを５０メートルやったんですが。。。なかなかこれが難しい上が向けないし、鼻からいっぱい水を飲むしで大変でしたでも、最後にできたんです　出来たときには超うれしいその後はキックやコンビのオンパレードトータル1050メートルでした　　　　　　　　　・・・完敗です

笑顔のじた坊＆元気なチワワさん

今日は、じた坊OTのカーディオと学校の先生のチワワOTのファイドウに参加してきました最初にカーディオから、４月から新曲になって初めての参加となりました１曲目から、今回のキツイ・・・肩や背中や足がパンパンヨロヨロとってもキツイときに、笑顔で近づいてくるじた坊OT・・・笑顔は超かわいいけど、キツイ時に見ると・・・頭に角が見えちゃうでも、あの笑顔に負けて頑張っちゃうんです次のことも考えず、思いっきり動いてしまいましたヘロヘロになりながらも、次のレッスンへ・・・元気なチワワOTのファイドウいつものパワーチャージに恒例のハイハイハ～イをやって充電完了ファイドウも全力で頑張ってきましたキックのパートでやっぱり声にならない声・・・が出てしまいましたが全７曲すべて頑張って、完全燃焼でした疲れると・・・ラウンドハウスの足が上がらなくなってきちゃいますチワワOTのようにかっこよくなりたいなぁ・・・私の課題です

今日のメニュー

土曜日に飲み会・・・日曜日はダラダラ過ごしてしまったんで、今日からまた運動再開今日は、優しいya・・・先生のシェイプアップエアロといけめんAコーチの上級へ参加してきました先週はじめてシェイプアップエアロに参加したんですが・・・なんと筋トレがキツイ腕とおなか周りが速攻筋肉痛に・・・今回もきっと筋肉痛になるなぁ・・・なんて思いながらもレッスン開始エアロの時にはすっごく楽しいのにやはり筋トレになるとキツイ思わず・・・前回のナンバーのファイドウのように声にならない声『あ゛～』って声がでちゃいましたブログ書いてるときに腕がダルイ・・・絶対明日は筋肉痛間違いなしですシェイプアップエアロが終わってプールへ移動・・・今日は代行でいけめんAコーチが教えることにやさしいいけめんコーチなんで、今日は控えめに700㍍でした

お疲れ様会

昨日はお昼からアクス三昧で、Ｆ先生のやさしいヨガ＆チワワＯＴのファイドウ＆優しいｙａ・・・コーチの特上級に参加してきましたやさしいヨガは久しぶりのレッスンだったんで、体が硬くなってる立ち木のポーズや犬のポーズをするたびに・・・あいたたた柔軟性を保つためにも、今度からサボらずやらなくては・・・ヨガのレッスンの後はチワワＯＴのファイドウ１時間のレッスンは今回がはじめてだったんで、最初緊張しながらのレッスン開始になりました恒例の『はじめての人』はバッチリしましたが・・・ウエアを着てたんでチワワＯＴにユニフォーム着てる人ははじめてじゃないね。。。って言われちゃいましたでも、この恒例をすると少し緊張がなぜかとれるんですよね今回のナンバーは前回同様、キツイ・・・特にコンディショニングが辛い腕立てや腹筋が半端ないですでも・・・楽しいその後も・・・プールへ移動して優しいｙａ・・・コーチの特上級に参加ファイドウでかなり体力を消耗してたんで、ついていけるか心配だったけどガッツで頑張りました今日はトータル９００メートル・・・アクス三昧後、夕方の飲み会の時にはがっつり食べて飲んでしちゃいました飲み会のメインはちゃんこ鍋(塩味) 最後のぞうすいのしめまでしっか食べて飲んで、楽しい飲み会になりました

はじめて平泳ぎ＆バタフライ

レッスンが大幅に変更になったので、前まで木曜日は優しいｙａ・・・ＯＴのファイドウだったけど、４月からプールのレッスンに参加することになりました早めについたんで・・・いけめんちゃんコーチの中級に参加このレッスンも今日からだったんで、まずはけのびとバタ足の練習これがまたなかなかうまくいかなくて・・・浮けって言われたら沈むし　沈めって言われたら浮いてしまうなぜなんでしょうね・・・考えながら泳ぐと、泳ぎ方もぎこちなくて・・・頭の中にだらけで終わりました。次は優しいｙａ・・・コーチのはじめて平泳ぎ＆バタフライ・・・平泳ぎもちゃんと習ってないし、上達するために参加です手のかきとか、足のけり方も習ったら少し早くなった様な・・・(自分で思ってるだけかもしれんけど)これから３ヶ月みっちり優しいｙａ・・・コーチに見てもらってうまくなりたい。。。一緒にくまさんも参加してくれてて、心強い友が出来たかもくまさん、脱落しないでくださいね。。。

桜満開。。。

昨日は、チワワＯＴのファイドウで撃沈してしまって、帰ってすぐ爆睡ブログ書く前に、寝てしまいました。。。最近、運動不足解消にと昼休みにウォーキングしてて勤務地の近くに桜の名所がありまして・・・ただいま満開 すっごくキレイでしょ。。。お気に入りの１枚ですもう１枚 しばらくは、ウォーキングも楽しめそうです。。。夕方からは、ねこ娘コーチの初級と優しいｙａ・・・コーチの特上級に参加してきました初級は何とか無事に出来ましたが、特上級はすごかった特上級はトータルで・・・１０００メートル泳ぎ、今日も撃沈明日のために、早く寝なくっちゃ。。。それから、５月にマスターズが開催されることに・・・しかも、場所は国体の会場になってるプールみたいです国体が始まる前に泳げるなんて・・・頑張って参加してみよっかなって思います

明日から・・・

明日からの私の仕事の相棒ですガンバラナクッチャ・・・。

足が・・・

今日から本格的にアクス始動です１週間サボっていた鈍った体を鍛えなおさなくては・・・最初のレッスンは・・・優しいｙａ・・・コーチのシェイプアップエアロエアロビ＋筋トレのレッスンです筋トレがキツカッタ　特に腕と腹筋が・・・また声にならない声を出してしまいましたシェイプアップエアロが終わってからプールへ直行ねこ娘コーチの上級のレッスン今日から、くまさんも仲間に加わりレッスン開始ねこ娘コーチのレッスンもこれまたキツクて・・・ウォーミングアップから、バタ足５０メートル４本足が棒になりながらも必死でついて行き・・・６０分のレッスン終了今日は６００メートル泳ぎましたよ。。。久々のプールで少し疲れました

新曲☆彡

４月から始まった新しいプログラム・・・土曜日からじゃと思ってましたが馬刀貝堀りに夢中になってしまったんで今日はまじめにチワワOTのファイドウレッスンに参加してきましたいつもは１４時からスタートだけど、今日はレッスンの時間が変更になってたんで１１時１５分よりスタート(*^_^*)ドギドキわくわくの待ち時間。。。今回のナンバー３６もすっごく楽しめそうですただ、１週間運動をサボっていた体にはキツカッタ　（本日は３０分のレッスンだったのに・・・撃沈です）特に、２曲目のボックスはパンチがなんと１２６回もだなんて・・・もう腕がダルダルですまだ、筋肉痛にはなってないけど間違いなく明日は筋肉痛かなぁ土曜日までには、１時間のレッスンに絶えられる体作りを再開しなくては・・・明日から昼休みはウォーキングしなくっちゃ昼からは・・・津和野へドライブちょうど津和野に到着したときにＳＬが・・・どうですばっちり撮れてるでしょ・・・我ながら関心してしまいました(*^_^*)津和野を一周して今度は桜を見に山口へ・・・一の坂川の桜を見てきましたこちらの写真は斜めっててあまりいい感じに撮れなくて・・・ただいま７部咲きぐらい今週末ぐらいが見ごろかもですよ。。。みなさんもすごくキレイなので行ってみてくださいませ

馬刀貝パラダイス

今日は防府の向島へ馬刀貝取りへ・・・彼氏と彼氏の友達と３人で行ってまいりました馬刀貝を食べるのはあまり好きではないけれど・・・取るのは大好き頭にタオルを巻いて、戦闘体勢で浜辺へ・・・砂浜で穴を発見したら、その中に塩を入れてしばらく待つと・・・ニョキッと出てくるところをすばやくゲットしばらく夢中で、取っていたら岩場の方でアサリが取れると言われたんで今度はアサリ取りへ。。。そこで、アサリ取りをされていた人に声をかけて取り方を伝授してもらって黙々とやってたら・・・ありました伝授してくれた人の指導がよかったのか、たくさん取れて大収穫今日の戦利品はこちら・・・アサリは味噌汁に、馬刀貝はバター焼きにして食べましたやっぱり自分で取ったものは美味しいですね。。。ファイドウとカーディオ今日からスタートだったけど・・・馬刀貝をとってしまいました。。。来週から頑張らなくては

今週は・・・(ToT)/~~~

今週は研修続きで・・・アクスにはいけるけど、にゅーよく会員口の運動は出来ても、体は運動していないので・・・鈍ってしまうんではないかとハラハラです明日はなんとしても早く研修を終わってアクスへ直行しなくては

研修(ToT)/~~~

４月から、会社が変わるんで・・・今週は定時後に１時間の研修があります毎日こなしてる仕事のロールプレイングで、今度新しく入ってくる新人さんの面倒ばかりで研修って感じではなかったまだまだ、自分でも勉強したりないのに・・・人に教えるなんて。。。何だか嫌な気分にこんな気分を吹っ飛ばすために・・・アクスに行って来ました時間が遅くなったんで・・・今日はにゅーよく会員お風呂で会員さん達といっぱい話をして、嫌な気分が吹っ飛び充電も完了明日はさっさと研修終わらせて、チワワOTのファイドウでストレス発散しなくては。。。

イメージチェンジ

覚えてないぐらい美容院に行ってなくて・・・のびきってしまった私の髪ボサボサでまとまりがつかないので、久々に美容院に行ってきましたいつも行っている美容院に電話をかけたら、なんと担当の人が産休に入ってしまっててどうしようか、迷った挙句・・・山口のフリー雑誌『ぷらざ』に載っていた美容院に電話して、家からも近かったんでチャリで行ってきました美容院の方と長々髪型の相談をして・・・結局バッサリいっちゃいましたシャンプーがとっても楽だし、乾くのも早くて最高もうちょっと短くてもよかったかなぁ。。。なんて思いながら大満足で美容院を後にしました。。。明日アクスに行ったらみんな驚くかも