アドラーカウンセラー養成講座の
修了証が届きました！
カウンセラーになるまでには
ここから１００時間の演習や
実務試験などがあって
まだまだ遠いんですけどね・・・
それでも、一旦
無事に修了証を手にできて
ほっとしています。
昨日も、
養成講座の課題の一つだった
「ライフスタイル調査」の
フィードバックをさせてもらっていました。
ライフスタイルとは
ものすごく簡単に言うと
「性格」のこと。
自分が持っている
思考や行動の「ルールブック」
とも言われていて、
人は、無意識に
自分流のルールブックを元に
・これはどういうことかな？
・どう行動しようかな？
を決めているんです。
詳しいところは
こちらのブログでも
ご紹介しています♪
ライフスタイルを読み解いていくと
過去、親からの育てられ方や環境が
今の自分の性格に大きく影響している
ということがあります。
（というか、影響を受けない人は
いないんですけどね💦）
私もそうだけど、
特に、母と娘の関係って
色々ありますよね。
今回も、受けてくださった方は
ライフスタイルを形成する過程で
お母さまの影響が濃く
出ていることが分かりました。
でも、もし
自分にとって今のライフスタイルが
不便だなと感じるなら
今からでも十分
変えていくことができます！！
その一つの方法として
提案したのは
「自分と和解すること」
これは、
ご両親を巻き込んだりすることなく
自分ひとりで
いつでもどこでも
できる方法です。
やり方はとてもシンプルです。
自分が過去に
・嫌だったこと
・悲しかったこと
・本当は〇〇してほしかったこと
など、素直な気持ちを
思う存分言わせてあげること。
誰もいない時に
言葉に出してもいいし、
心の中で言ってもOKです。
どんな気持ちだったのか
吐き出させてあげること、
そして
「うんうん、そうだね」
と、受け止めてあげること。
心の奥底に押し込めたり
我慢してしまったものを
しっかり吐き出させて
癒してあげることで
わだかまりが手放しやすくなります。
１回ではなかなか難しいので、
何度も何度も繰り返し
やっていくことが必要ですけどね。
なかなか根深くて
自分だけではなかなか
手放しが難しい時は、
カウンセラーなどの
専門家の力を借りることを
おすすめしますが、
人に話せるレベルのものであれば
こんな風に、自力でも
和らげていくことができますよ。
受けてくださった方も
今すぐ、自分一人でできる方法
ということで
「やってみます」
とおっしゃっていました。
自分との和解ができると
自分が自分を
認められるようになります！
そうなると、
親や誰かに左右されることなく
本当の意味で
自分を活かせる人生
自分の足で歩める人生に
変わっていくんですよね。
特に、お母さんとの関係に
わだかまりを感じている方は
こちらのピンクの本もおすすめですよ！
『娘が理解できません』
（小学館クリエイティブ/岩井俊憲 著）
親とのわだかまりや
子育てのイライラは
自分と向き合う
大きなチャンスでもあります。
向き合うことで
自分が本当にやりたいことや
お役目のようなものが
見つかることさえあるんです！！
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