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ママの心の居場所
Coconialy（ココニアリィ）を主宰
頑張り過ぎママを卒業！
親子が一緒に育つ・自分らしく輝く☆
ママと子のハッピーライフサポーター
渡辺歩実です
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「学んだのにできてないんですよね」
「気づいたらまた子どもに命令口調で話してるんです」
「怒りのねっこを意識することを忘れてました」
勇気づけを学び始めた人が
よく口にする言葉です。
最初は学んだことを意識できていたのに
気づいたらまた前と同じことをしてる・・・
またガミガミ怒ってしまった・・・
「もう、私って何てダメなの！！」
と・・・＾＾；
あのね、
昨日の記事でも書いたのですが
そんなに急にバンバンできるようには
ならないから安心してね♡
ひとっとびで急激に上手くなったりしないのよ～！
一つ一つステップを踏みながら
ちょっとずつちょっとずつ
上手になっていくんですよ＾＾
上手くできなくて落ち込みがちなあなたのために
勇気づけができるようになるまでの４STEP
を今日はご紹介しますね！
(勇気づけに限らずどんなことでも、習得するまでの４STEPは同じだと思います)
私は、あるアドラー心理学の先生からこの考え方を教えていただきました。
この４STEPについて詳しく記載されている記事を見つけましたので、よかったらこちらもご参考にしてください。
【STEP１】
無意識的下手レベル
＝自分が下手っぴだということに、気づいていない状態
勇気づけを学ぶ前がこの段階。
まだ学んでいないので、
「自分が勇気づけできていない」
「下手っぴである」
ということに気づきません。
【STEP２】
意識的下手レベル
＝自分が下手っぴだと気づいている状態
「勇気づけができなかった」
「気づいたら学んだことを忘れている」
というのがこのレベル。
確かに勇気づけできていない
かもしれないけれど
「できていないこと」を自分で意識できています。
「できていない」「下手っぴだ～」
と、自分で気づけているので
レベル１と比べたら確実にステージアップしていますよね！
【STEP３】
意識的上手レベル
＝意識した時に、上手にできるレベル
学んだことを意識してやっている状態。
「イライラしたらねっこの感情を見てみよう」
「命令口調をやめて、お願い口調にしてみよう」
と、思い出して、意識しながら行動しています。
【STEP４】
無意識的上手レベル
＝意識しなくても（無意識に）上手にできているレベル
勇気づけのノウハウを
あれこれと意識しなくても
自然にできているような状態です。
自分や子どもを勇気づけることが
すでに体に染み込んでいるので
意識しなくても自然とできてしまいます。
どうですか？
あなたは今どの辺りに当てはまりそうですか？
勇気づけを学び始めた直後は
意識も高いのでSTEP３にいるのですが、
しばらくするとSTEP２やSTEP１に
なっていることがほとんどです。
それからしばらくはずっと
ＳＴＥＰ２～３を行ったり来たりしています。
大切なことは、
「できていない」「下手っぴだ」と
気づけているのは
確実に成長してるんだよ～！！
ということ。
だって、最初は下手っぴだということにも
全く気づいていなかったでしょ＾＾
学ぶ前は、
「怒りのねっこ」も「お願い口調」も
意識したことなかったでしょ♡
大丈夫♡
知ったことが一歩！
出来ないと気づいていることが一歩なんですよ！
ちなみに、私もまだ完全なＳＴＥＰ４ではないですね～
「３～４にいて、時々２になる。中にはまだ１のこともあると思う」って感じかな。
私もおけいこ中です。
ちょっとずつおけいこしながら
いつかＳＴＥＰ４に行けたらいいですよね！
視点は遠く、こつこつと行きましょう♡
「わたし、STEP１かも・・・」
と、思われた方も
これから学べば確実に変わっていけますよ！
講座やセミナーで、最初の一歩を踏み出しませんか？
今日も、最後までお読みいただきありがとうございました。
２０１９年３月１３日（水）
本を片手に気軽におしゃべり
２０１９年３月１４日（木）
テーマは「新入園・新学期の不安を和らげる勇気づけの家庭づくり」
２０１９年５月２５日（木）スタート
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